Cómo se Puede Curar la Artrosis con Yoga y de Forma Natural

Cómo se Puede Curar la Artrosis con Yoga y de Forma NaturalEn este artículo te quiero mostrar cómo se puede curar la artrosis con yoga.

Te sorprendería saber lo que puede beneficiarte practicar un poco de yoga cada día si padeces artrosis en cualquier zona de tu cuerpo.

Numerosos estudios han demostrado la eficacia de este ejercicio natural, sencillo y muy cómodo.

Y es que el yoga puede ser practicado en cualquier espacio en muy poco tiempo, lo que lo hace compatible con tu jornada diaria.

Aquí quiero darte a conocer una serie de ejercicios concretos de yoga que te ayudarán con tus problemas de artrosis y te explicaré lo que hace que esta técnica sea tan aconsejable en tu caso.

Para empezar, el yoga es un ejercicio en el que ninguna de tus articulaciones sufre en absoluto.

La suavidad de las posturas es perfecta para que tus caderas, rodillas o espalda se fortalezcan sin tener que recibir impactos de ninguna clase.

Además, el yoga actúa como una fuente de relajación natural para las articulaciones de tu cuerpo, algo esencial para que disminuya el dolor que sientes cuando la artrosis se hace más intensa y permanente.

Con todo ello quiero decirte que debes dedicarle un momento de tu día a día a la práctica del yoga, algo que te resultará mucho más sencillo si conoces los mejores ejercicios para hacerlo.

En el primer ejercicio que voy a proponerte solamente tienes que tomar un bloque de pequeño tamaño.

Se trata de abrir tus hombros situándote delante de este accesorio con las rodillas flexionadas.

Apoya los codos en el bloque y sitúa tus manos sobre la zona superior de tus hombros.

La postura, que debe mantenerse al menos el tiempo que duran 10 respiraciones profundas, relajará toda tu espalda desde la zona cervical hasta la lumbar, lo que es perfecto para que desaparezcan los dolores que sientes aquí.

La postura conocida como cara de vaca es también muy efectiva. Se trata simplemente de agarrar tus manos pasándolas por detrás de tu espalda.

Aguanta también al menos unas 10 respiraciones profundas y repite el ejercicio unas cuantas veces para liberar la tensión acumulada en la espalda.

Con ello reducirás el dolor y fortalecerás unos músculos que te ayudarán a no sentir tantas molestias relacionadas con la artrosis lumbar o cervical.

La torsión de espalda estando sentado es otro de los ejercicios de yoga que más pueden ayudarte.

Aquí se fortalecen tanto los músculos de la cadera como los de la espalda, por lo que es muy útil para paliar los efectos de distintos tipos de artrosis.

Basta con que te sientes con las piernas extendidas y dobles una de las rodillas pasando el pie por la zona anterior de la otra pierna.

Gira levemente el tronco en sentido contrario y mantén esta postura durante 5 respiraciones profundas.

Este ejercicio debe repetirse con ambas piernas para que su acción sea totalmente efectiva.

Una sencilla postura inclinada es otra de las mejores formas con las que el yoga puede ayudarte a superar tu problema.

No tienes más que situarte con las piernas rectas e inclinar el troco levemente aguantando la posición unas 5 respiraciones.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

Haz clic aquí para mostrarte cómo ponerlo en práctica y comienza a curar tu artrosis de forma natural

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Nos vemos allí 🙂

Susana

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