Artrosis: Cuidados y Alimentación con Rutinas de Trekking

Artrosis: Cuidados y Alimentación con Rutinas de TrekkingEn este artículo te muestro una alimentación para la artrosis con rutinas de trekking para combatir los síntomas.

Existe una forma perfecta de paliar los efectos negativos de una enfermedad tan problemática como la artrosis: combinar una alimentación equilibrada con ciertos cuidados que mejores el dolor y un poco de ejercicio físico.

De esta combinación se obtienen los ingredientes básicos para decirle adiós a tu enfermedad, así que quiero explicarte detenidamente cómo tienes que comer y cómo practicar un ejercicio tan saludable para tus articulaciones como el trekking.

Todo ello acompañado de unos consejos que te ayudarán en los momentos en los que el dolor que sientes sea más intenso.

Empezaré hablándote de la dieta, y es que es en la alimentación donde encontrarás las sustancias que tu organismo necesita para fortalecer los huesos y mejorar muchos de los problemas que la artrosis te está causando.

Tu dieta debe ser rica en vegetales y frutas.

Esto es así por vario motivos, aunque uno de los principales es que debes mantener tu peso corporal dentro de unos límites saludables si no quieres sobrecargar tus articulaciones o tu espalda.

Pues bien, en tu mesa no pueden faltar cítricos, frutos rojos como las fresas ni verduras como las coles de Bruselas, el brócoli, las espinacas o la lechuga.

Las zanahorias o los kiwis también son muy importantes, y es que detrás de todos estos alimentos se esconden sustancias que necesitas para aliviar los problemas de salud a los que te ves sometido.

Pero no todo va a ser frutas y verduras.

Consumir cereales como la avena, pescados azules como las sardinas o las caballas y algunos derivados de la soja como el tofu es también muy importante.

Recuerda repartir de forma equilibrada todos estos alimentos durante tus semanas y comienza a descubrir cómo mejora tu salud rápidamente sin la necesidad de recurrir a medicamentos químicos de ninguna clase.

El siguiente pilar de tu tratamiento contra la artrosis es practicar un deporte tan saludable como el trekking.

Salir a caminar es una de las mejores actividades que puedes llevar a cabo si padeces artrosis.

Eso sí, debes vigilar de cerca tu estado de salud y elegir la forma correcta de hacerlo si no quieres que una buena caminata se convierta en una fuente de dolores.

Elige terrenos poco o nada abruptos, un calzado que cuente con sistema de amortiguación para que el impacto generado al caminar no vaya directamente a tus rodillas y pasea a un ritmo constante pero moderado.

Los beneficios de esta actividad van desde la síntesis de una mayor cantidad de vitamina D, esencial para que el calcio se fije en tus huesos, hasta el fortalecimiento de los músculos de tus piernas.

Ahora bien, seguramente habrá días en los que sientas un dolor demasiado acusado, por lo que deberías tener remedios a mano para evitarlo.

Lo mejor es aplicar cataplasmas calientes en la zona afectada o consumir alguna infusión analgésica, como la de jengibre o la de romero, que te ayude a eliminar rápidamente los síntomas de tu enfermedad.

Un masaje en la zona con un poco de aceite esencial también es aconsejable.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana

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