Cómo Ayuda el Qigong a la Artritis

qigongMucho se ha dicho sobre la artritis. “Pruebe esto, pruebe aquello…” y nada te funciona, o muy poco. Pero tranquilo, cuando pienses que nada puede sacarte ya del hueco en el cual crees haber caído, échales un vistazo a estas frases de motivación para cuando crees que todo está perdido.

Así que no debes perder la esperanza. Hay muchos métodos que están comprobados por ser efectivos para luchar contra la artritis, entre ellos, la medicina china, la cual tiene miles de años empleándose, siempre con resultados fabulosos.

Hoy solo les voy a comentar de una práctica, que no es nada nueva pero es mucho menos conocida que algunas de sus primas, como el Tai Chi o el Kung Fu. Hablo del Qigong.

¿Qué es el Qigong?

Es el método elemental de entrenamientos chinos medicinales. Es un grupo de ejercicios que se hacen por medio de movimientos pausados, suaves y pensados, junto a la respiración, para controlar el flujo del Qi por todo el organismo. Mezcla el Yin y el Yang, o sea, el ser y el hacer.

La palabra es una composición del término Qi o Chi, que significa “energía” y de Gong o Kung, que significa “trabajo”, “estudio” o “entrenamiento”. Estas rutinas están pensadas para ayudarte a mantener tu Jing, fortificar y equilibrar el flujo de tu Qi y estimular tu Shen.

Los procedimientos físicos y espirituales del Qigong distribuyen tu Qi mediante los 12 canales principales y los 8 canales extras, equilibrándola y fortificándola.

¿Quién está apto para hacer Qigong?

Cualquier persona, tenga la edad que tenga o cualquier condición física es capaz de practicarlo. No debes estar en condiciones de ganar un maratón para gozar de sus virtudes. En realidad, existen un montón de personas de tercera edad que lo practican para optimar su salud general y para hacer retrasar el proceso de envejecimiento. En China, los pacientes de cáncer y de otras enfermedades lo realizan con frecuencia.

Otra ventaja es que cuando creas tu rutina de ejercicios y meditación, es posible elegir aquello que más se adecúe a tu condición propia, puesto que no todos tenemos las mismas habilidades ni necesidades. Sea cual sea tu complexión, el Qigong contribuirá a balancear tu organismo.

¿Cuál es el origen del Qigong?

En toda la historia de China se han efectuado diversos ejercicios y danzas que promueven la salud en todo ámbito, y unos pocos de estos han ido cambiando y optimizándose para transformarse en lo que ahora es conocido como Qigong.

Fue ideado en China por un monje proveniente de la India, para ayudar a otros monjes a la concentración, la salud y la actitud. Tiene sus cimientos en las cualidades motrices de los cinco animales Shaolin: dragón, tigre, leopardo, serpiente y grulla. Esta práctica se quedó dentro del seno familiar desde su creación, hasta que fue develada hace un par de siglos.

Relación entre el Qigong y la artritis

La medicina tradicional china, luego de años de estudios, llegó a la conclusión de que en el período previo a la aparición de síntomas físicos, el Qi se desbalancea. Si esta instabilidad del Qi no se remedia a tiempo, el organismo puede estropearse y es cuando surge una enfermedad. La causa es muy simple; todas las células de nuestro organismo están vivas, y para que sigan así demandan una incesante provisión de Qi. Siempre que esta provisión se torne inconstante, todo empezará a funcionar de manera errónea.

La artritis se caracteriza por dolor, hinchazón, calor, rigidez y demás en las articulaciones, además de afectar también a otros tejidos. Ya que, según la medicina china, es muy difícil curar el organismo completamente luego de que está afectado, procuran atajarlo con tiempo, para evitar y revertir su avance.

En China, cuando las personas comienzan a sentir algún desbalance en su cuerpo, acuden a los hospitales para recibir diversos tratamientos como acupuntura, masajes, Qigong o métodos curativos a partir de diversas hierbas, o simplemente una mezcla de todo esto, que es más efectivo.

Es importante atacar a la raíz del problema de la artritis, la cual comúnmente es ocasionada por una lesión en alguna articulación que no se curó correctamente. Evidentemente, esto altera el suministro de Qi, impidiendo su flujo normal. Con la práctica regular del Qigong se puede fortalecer y curar esa articulación, además de fomentar el proceso de regeneración natural al eliminar los bloqueos del Qi.

Claro, el Qigong tiene muchos otros beneficios, como fortalecer y promover el correcto funcionamiento de los órganos internos, lo cual puede ayudar a prevenir, por ejemplo, la artritis gotosa, la cual tiene su origen en el daño de hígado y riñones.

Es crucial para la artritis aprender a dejar el estrés a un lado, relajarnos y no forzar los músculos ni los tendones, y esto se puede conseguir a través del Qigong, pues la medicina China proclama que las prácticas que ejercen presión en músculos y tendones no contribuyen al flujo de Qi, lo cual no deja que alcance por completo el área afectada.

Se recomienda la práctica del Qigong a primera hora del día, pues es en ese momento cuando los síntomas de la artritis se presentan con más intensidad, y necesitan el suministro de Qi.

Ejercicios de Qigong para la artritis

  • Existe un sistema llamado Ba Duang Jing, o los Ocho Brocados de Seda. Son ideales para la artritis porque son suaves y sutiles, además de que fortifican los órganos internos.
  • Agita tus glúteos y mece tu cabeza para librar el fuego de tu corazón. Este movimiento estira y relaja tu columna.
  • Posiciones de pie meditativas. Intensifican el Qi, la intención y la atención, además de fortificar diferentes grupos musculares. Es sencillo y efectivo.
  • Posiciones dinámicas. Estos son ejercicios sutiles que fomentan el flujo y el suministro de Qi.
  • Otro ejercicio efectivo contra la artritis es llevar las manos al suelo y agarrarse los pies. Es especialmente útil para la espondilitis anquilosante, pues trabaja la columna y los meridianos Du y Ren Mai.

Y existen muchos otros ejercicios que pueden ayudar a sanar las molestias de la artritis. Así que, ya lo sabes, no te dejes vencer por esta enfermedad, solo debes volcarte al Qigong pues, según Gananci, la clave para cumplir tus metas es arriesgar todo tu esfuerzo en esa idea que valoras.

Acerca de Edith Gómez

Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

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