Cómo Combatir la Artrosis con Preparación Física

Cómo Combatir la Artrosis con Preparación FísicaEn este artículo te quiero mostrar cómo combatir la artrosis con preparación física, para lograr combatir los dolores de forma natural.

La fórmula mágica que te llevará a superar la artrosis, al igual que me pasó a mí, se basa en una combinación ideal entre alimentación y ejercicio físico.

En este caso, quiero centrarme sobre el deporte y sobre cómo una adecuada preparación puede ayudarte a curar la artrosis de forma natural.

Los beneficios de una buena preparación física respecto a la artrosis

Tonificar tus músculos, sobre todo aquellos que circundan las articulaciones, te ayudará a sentirte mucho mejor y a ganar esa dosis de resistencia que necesitas para desempeñar tus actividades diarias sin ninguna dificultad.

Esto, evidentemente, se traducirá en una mejor calidad de vida.

Centrándote sobre la musculatura que rodea a las articulaciones lograrás que estas sufran menos cuando camines o hagas cualquier otra actividad en la que participen.

Esto se debe, fundamentalmente, a que los músculos actúan como sostén, lo que impide que todo el peso de tu cuerpo recaiga sobre el cartílago afectado.

A todo esto debe añadir que hacer ejercicio te permitirá eliminar esos kilos que te sobran y, en consecuencia, a que tus articulaciones sufran menos a la hora de mantener tu peso corporal.

Tampoco debo olvidar que tu circulación sanguínea se hará mucho más fluida, lo que impedirá que esos molestos episodios de hinchazón y dolor aparezcan cada cierto tiempo.

Por si fuese poco, la sensación de rigidez pasará a ser cosa del pasado.

¿Cómo debes llevar a cabo tu preparación física?

Lo primero que debo decirte, en este sentido, es que no todos los ejercicios son recomendables para ti si padeces artrosis.

Por ejemplo, en caso de que esta enfermedad se haya manifestado en tus rodillas o caderas, debes evitar salir a correr o caminar durante demasiado tiempo ya que los impactos del pie contra el suelo provocarán que tus síntomas empeoren considerablemente.

Por lo tanto, lo ideal es que recurras a aquellas disciplinas que se basan en la realización de ejercicios de extensión y que te permitan mantener una postura fija.

A este respecto, no se me ocurren dos mejores alternativas que el yoga y el pilates.

Tanto el yoga como el pilates se basan, fundamentalmente, en la realización de ejercicios posturales que permiten extender la musculatura hasta su punto máximo, lo que provoca un rápido fortalecimiento de esta.

Además, son actividades que ofrecen un alto grado de control del umbral del dolor, el cual no debes superar bajo ninguna circunstancia.

Por su parte, los deportes acuáticos también son muy recomendables para que incrementes tu tono muscular y te sientas mejor.

En este sentido, más allá de la natación, la cual deberías practicar, al menos, tres veces a la semana, mi consejo es que te apuntes a clases de aquagym.

Esta modalidad te permitirá hacer todo tipo de ejercicios en el agua, un medio en el que la gravedad no ejerce su efecto y que ofrece una resistencia mayor al movimiento que el aire, sin ningún riesgo.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana

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