Deporte Recomendado para Artrosis de Rodilla

Deporte Recomendado para Artrosis de RodillaEn este articulo te muestro los Deporte recomendados para practicar aún padeciendo artrosis de rodilla.

Si padeces artrosis de rodilla, el deporte es fundamental para que logres mejorar realmente tu estado físico y palies definitivamente los síntomas que padeces.

Sin embargo, debido a las características de tu enfermedad, no todas las actividades son recomendables.

En este sentido, quiero dedicar este artículo a hablarte acerca de cuáles son los deportes más recomendables para el problema de salud que padeces.

Aquellas actividades físicas que impliquen golpear el suelo con tus pies con relativa fuerza son totalmente desaconsejables para ti.

Por lo tanto, he de decirte, desde un primer momento, que no debes salir a correr ni jugar a deportes de equipo como pueden ser el fútbol o el baloncesto.

Y es que, si lo haces, puedo atreverme a aventurar que, cuando acabes, vas a sentir fuertes dolores e inflamación en la zona de la rodilla.

Mi consejo es que recurras a actividades que se fundamenten en la ejecución de movimientos de extensión completa de la musculatura y que, además, te permitan, debido a la suavidad con la que se realizan, controlar fácilmente el nivel de esfuerzo.

En este sentido, no se me ocurre otro mejor que el yoga y el pilates.

Estas dos disciplinas deportivas se basan, fundamentalmente, en la realización y el mantenimiento de posturas que logran, de un modo muy rápido y eficaz, incrementar el tono de la musculatura que rodea a la rodilla (cuádriceps, bíceps femoral, gemelos, isquiotibiales, etc.), de modo que la articulación podrá empezar a disfrutar de un sustento mayor que evite la sobrecarga del cartílago.

Además, debido a que se fundamentan en estiramientos que se realizan de forma muy lenta y progresiva, podrás detenerte si lo necesitas cuando empieces a sentir dolor.

Y es que también debo decirte que, superado ese umbral, no debes seguir forzando ya que lo único que conseguirás es hacerte daño y dar un paso atrás en tu recuperación.

También es bueno que camines a diario, aunque siempre de forma tranquila.

En este sentido, cómprate unas zapatillas de ‘running’ que posean una suela con elevado poder de amortiguación para que así tus rodillas sufran lo menos posible en cada paso.

Asimismo, ajusta la intensidad de las sesiones a tus condiciones físicas.

Si tienes que empezar andando solo 15 minutos antes de detenerte, no te preocupes.

Si eres constante, mejorarás rápidamente.

Por si fuese poco, el último de mis consejos es que busques una piscina cerca de tu lugar de residencia y te apuntes a clases de ‘aquagym’.

De hecho, junto al pilates y el yoga, esta es la modalidad deportiva que más te ayudará a recuperarte de tu problema de artrosis de rodilla.

La razón radica, fundamentalmente, en el hecho de que el agua es un medio en el que la gravedad apenas ejerce su acción, por lo que los impactos contra el suelo propios de caminar no tienen lugar.

Combinar todos estos deportes te ayudará a recuperarte más rápidamente de tu problema de artrosis de rodilla.

Sus efectos parecen milagrosos ya que, en solo un par de semanas, notarás una agradable sensación de mejoría.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana

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