Descubre cómo Curar Artrosis en las Manos con Ejercicios Sencillos

Descubre cómo Curar Artrosis en las Manos con Ejercicios SencillosEn este artículo te muestro cómo curar artrosis en las manos con ejercicios sencillos.

La artrosis es siempre una enfermedad molesta, dolorosa y que dificulta la realización de cualquier actividad cotidiana.

Sin embargo, cuando se padece en las manos, es especialmente incapacitante ya que hasta coger una cuchara puede volverse un auténtico suplicio.

Por ello, llevar una dieta adecuada y, sobre todo, hacer ejercicios que alivien el dolor y, llegado el caso, ayuden a curar la enfermedad, es tan importante.

A continuación, voy a explicarte cómo algunos sencillos ejercicios que puedes practicar en tu propia casa pueden serte de gran utilidad para curar la artrosis en las manos.

Ejercicios recomendados para la artrosis de manos

El primero de los ejercicios de los que quiero hablarte consiste, fundamentalmente, en cerrar el puño 10 veces seguidas con una velocidad e intensidad moderadas.

Esto es especialmente recomendable cuando empiezas a sentir la característica sensación de rigidez asociada típicamente a esta enfermedad.

No lo hagas de forma muy brusca o violenta ya que puedes hacerte daño.

El siguiente consiste en extender la palma de la mano todo lo que puedas y, después, doblar hacia abajo y hacia arriba el pulgar.

Lo ideal, en este sentido, es que mantengas la postura durante, al menos, dos segundos.

Después, sigue haciendo lo mismo con el resto de los dedos.

Con dos o tres repeticiones por cada uno es suficiente.

Una vez acabes el anterior, pon la palma de la mano hacia arriba y empieza a curvar, de forma lenta y progresiva, los dedos hacia adentro hasta que puedan tocar el pulgar.

O, lo que es lo mismo, hasta formar una especie de ‘O’.

Mantén también la posición durante 10 o 15 segundos y repetir hasta que notes como la rigidez va desapareciendo.

En muchas ocasiones, la muñeca también se ve afectada por la artrosis.

Por ello, aunque no padezcas dolores ni otros síntomas en ella, es conveniente que no la olvides a la hora de hacer tus ejercicios.

Para ejercitarla convenientemente, basta con poner la palma de la mano hacia abajo y, con la contraria presionar moderadamente para conseguir su máxima extensión.

Vuelve a centrarte en tus manos para hacer un ejercicio conocido como ‘tabla curva’.

Consiste, fundamentalmente, en levantar el dedo pulgar hacia arriba mientras colocas el borde del meñique en el lateral de una mesa.

Después, sin variar la posición del pulgar, flexiona los demás dedos hasta conseguir que formen una ‘L’.

Diez repeticiones con cada mano es más que suficiente para notar los efectos.

Para terminar la sesión de ejercicio, vuelve a extender la palma de la mano y dobla el pulgar hacia dentro hasta que toque la palma.

A continuación, trata de hacer lo mismo con el meñíque intentando que toque con la yema el pulgar.

Cuando esté en su máxima extensión, mantén la postura durante un par de segundos.

Esta ha sido, simplemente, una sesión de ejercicio de manos que pueden ayudarte a paliar los síntomas y a curar el problema de artrosis que padeces.

Es un proceso lento y que exige mucha constancia, pero con esfuerzo puedes conseguirlo.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

Haz clic aquí para mostrarte cómo ponerlo en práctica y comienza a curar tu artrosis de forma natural

click-300x75

Nos vemos allí 🙂

Susana

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*