¿Es Aconsejable Correr con Artrosis de Tobillo?

¿Es Aconsejable Correr con Artrosis de Tobillo?En este artículo te muestro si es aconsejable correr con artrosis de tobillo o si es mejor evitarlo.

Si el médico, tras acudir a él con fuertes dolores en los tobillos, te ha diagnosticado que sufres artrosis en la zona.

Probablemente te haya recomendado que, a partir de ahora, el ejercicio físico y la dieta sana deben ser los dos instrumentos más importantes en el tratamiento enfocado a combatir los síntomas y a mantener estables tus niveles de calidad de vida.

Sin embargo, has de tener cuidado ya que no todos los deportes son recomendables para ti.

En este sentido, es posible que en tu cabeza exista la duda de si correr es bueno o no padeciendo artrosis de tobillo.

Desde el primer momento quiero dejarte claro que no y que, por lo tanto, esta es una práctica que debes dejar de lado por completo a partir de este momento.

El principal problema de correr sufriendo artrosis de tobillo es que, en cada paso, la articulación sufre un impacto contra el suelo que hace sufrir el cartílago presente en su interior.

Como bien sabrás, esta enfermedad es ocasionada por el desgaste que este tejido ha sufrido con motivo del paso de los años y de la acción de los radicales libres.

Por lo tanto, lo único que vas a conseguir saliendo a correr es incrementar los síntomas que padeces.

De hecho, no es de extrañar que, en cuanto acabes una sesión, te des cuenta de que te cuesta quitarte la zapatilla por la inflamación que se ha producido.

Y, una vez que la zona se enfría, llega el dolor y la rigidez articular que te impiden hacer vida normal.

Por todo ello, mi consejo es que dejes de correr y empieces a caminar suavemente y poco a poco.

Probablemente, si estabas acostumbrado a hacer ‘running’, tu condición física sea buena y no padezcas sobrepeso, por lo que tendrás mucho ganado.

En este sentido, sesiones diarias de entre 30 y 45 minutos son suficientes, aunque, si te sientes bien, puedes explorar horizontes más allá de esa frontera para lograr curar la artrosis (haz clic aquí para lograr esto último).

Caminando conseguirás fortalecer la musculatura que rodea a tu tobillo del mismo modo que corriendo pero sin que el cartílago sufra en exceso.

Esto se traducirá en un mejor soporte y en un cartílago más relajado ya que no tendrá que hacer frente a la carga de trabajo que supone soportar la totalidad de tu peso corporal.

Otro consejo que puedo darte, en el caso de que caminar sea una carga de ejercicio muy liviana para ti, es que empieces a andar en el agua.

En este sentido, si vives cerca del mar, basta con acercarte a la playa y sumergirte hasta la cintura para llevar a cabo esta saludable actividad.

Si no es así, seguro que en las inmediaciones de tu casa hay un gimnasio con piscina en el que practicarla.

El agua te exigirá una mayor cantidad de esfuerzo en cada paso y, a la vez, impedirá que la articulación de tu tobillo afectada por la artrosis se resienta con motivo de los impactos contra el suelo.

Y es que, dentro de este medio, la sensación de gravedad es prácticamente inexistente, por lo que todos los movimientos se llevan a cabo de un modo más suave.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana

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