¿Es Bueno Caminar para la Artrosis de Rodilla?

¿Es Bueno Caminar para la Artrosis de Rodilla?En este artículo te quiero mostrar si es bueno caminar para la artrosis de rodilla.

El ejercicio físico es clave para que consigas superar el problema de artrosis de rodilla que padeces.

Sé perfectamente que, si sufres este problema, cuando el dolor y la inflamación hacen acto de presencia, lo único que te apetece es relajarte en casa y esperar a que se te pase.

Sin embargo, fortalecer la musculatura es clave para que superes la enfermedad. Por ello, aquí voy a explicarte cómo caminar todos los días puede hacerte mucho bien.

Caminar, en primer lugar, te ayudará a fortalecer los gemelos y, sobre todo, los cuádriceps de tus piernas.

Estos músculos, fundamentalmente, se encargarán de dar soporte a tus rodillas, de modo que los cartílagos dañados que se encuentran en su interior no tendrán que soportar tanto peso.

Esto, rápidamente, se traducirá en una mejora notoria de los síntomas.

Además, caminar es un excelente ejercicio cardiovascular que, si sigues una dieta equilibrada y saludable, te ayudará a perder esos kilos que te sobran y que tanto perjudican tu problema de artrosis de rodilla.

Sin embargo, has de tener cuidado y nunca superar ciertos límites.

Lo primero en lo que tienes que pensar es en los límites que te dicta tu propio cuerpo y analizar tu condición física.

Si, hasta este momento, has llevado una vida bastante sedentaria y tu condición es bastante pobre, nada positivo conseguirás caminando durante una hora o más.

De hecho, probablemente, esto sea contraproducente y acabes experimentando un empeoramiento de los síntomas de la artrosis.

Sal a caminar el tiempo que puedas. Si, tras diez minutos andando, empiezas a sentir molestias, detente, descansa y vuelve a casa.

Mañana tendrás la oportunidad de seguir intentando. Te aseguro que tu condición física mejorará rápidamente si eres constante, por lo que no tienes nada de lo que preocuparte si un día no puedes alcanzar tus objetivos.

Por su parte, debo hacer hincapié también en la importancia de la elección del calzado.

Y es que, en este sentido, mi consejo es que acudas a una tienda especializada en la que te aconsejen y te recomienden unas zapatillas deportivas con un alto grado de amortiguación en la suela que minimice los impactos contra el suelo que tienen lugar por el mero hecho de caminar.

También debo decirte que caminar al aire libre no es la única forma en la que puedes llevar a cabo esta actividad física.

De hecho, las hay mejores y más efectivas para tratar tu problema. Y es que andar en el agua es mucho más efectivo y te ayudará a mejorar tu estado físico más rápidamente.

La razón por la cual caminar en el agua es tan beneficioso para curar la artrosis de rodilla radica en el hecho de que este medio ofrece una gran resistencia al movimiento al eliminar prácticamente por completo el efecto de la gravedad.

Por lo tanto, los impactos contra el suelo de los que he hablado antes llegan a desaparecer prácticamente por completo, lo que reduce de manera notoria el riesgo de sufrir dolores articulares y lesiones asociadas a ellos.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana

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