¿La Dieta y el Ejercicio es lo Mejor para la Artrosis?

¿La Dieta y el Ejercicio es lo Mejor para la Artrosis?En este artículo quiero hablar sobre si la dieta y el ejercicio es lo mejor para la artrosis para calmar los dolores.

Si estás preguntándote si la dieta y el ejercicio físico son la combinación perfecta para aliviar los problemas de artrosis la respuesta es sencilla: sí.

Pero no hay que quedarse solamente en que son beneficiosos, tienes que saber la razón de ello y cuáles son las claves para conseguir que tanto la dieta como el ejercicio físico te hagan sentir mejor de tus problemas con la artrosis.

Esto es lo que quiero explicarte aquí, así que presta atención si buscas conocer una serie de consejos que aumenten rápidamente tu calidad de vida.

Quiero comenzar hablando del ejercicio, ya que hay que guardar algunas precauciones.

Piensa que algunas zonas de tu cuerpo están debilitadas por la acción de la artrosis, por lo que algunos deportes demasiado intensos son todo un riesgo para tu salud.

Los ejercicios de impacto, los que tienen demasiado contacto o aquellos que son demasiado estresantes para tus articulaciones, como el fútbol o el baloncesto, deben quedar fuera de tu actividad física diaria.

Pero ejercitar tu cuerpo tiene una serie de beneficios para luchar contra la artrosis.

Para empezar, la musculatura de zonas como la espalda o las rodillas se fortalecerá, por lo que tus huesos quedarán más libres.

Además, ejercitarse libera sustancias en tu organismo que contribuyen a tu bienestar, por lo que no puedes renunciar a ello.

Los mejores ejercicios para olvidarte de la artrosis

Aquagym, natación suave, caminar o montar en bicicleta. El yoga y el tai chi también son más que aconsejables en tu día a día.

Lo más importante es que los practiques suavemente, en terrenos regulares que no exijan demasiado de tus articulaciones y disfrutando de la actividad física.

Pero como te dije, la combinación perfecta para aliviar los dolores de artrosis es la de ejercicio y dieta, así que ahora hay que echarle un vistazo a los consejos de alimentación.

Dieta para la artrosis

Una dieta que quiera eliminar los desagradables inconvenientes de la artrosis debe tener como objetivos el mantener un peso saludable.

El sobrepeso es un problema realmente grave si está asociado a la artrosis degenerativa. Debes ingerir las sustancias que tu cuerpo necesita para poseer una estructura ósea fuerte.

Así, los cereales integrales son un grupo de alimentos esencial para ti.

Avena, arroz, quinoa o mijo son productos que tienes a tu alcance y que pueden ayudarte a preparar numerosos platos que aporten minerales, fibra y vitaminas que te harán sentir muy bien.

Las frutas tampoco pueden faltar de ninguna forma en tu dieta.

Especialmente aconsejables son aquellas ricas en antioxidantes, las naranjas o las fresas por ejemplo, y otras variedades más específicas para la artrosis como la piña.

Con las verduras sucede lo mismo.

Las variedades de hoja verde son muy aconsejables por contar con esos minerales que necesitan tus huesos para estar en forma, así que no deberías dejar de consumir brócoli o espinacas siempre que puedas.

Las legumbres, por su riqueza en proteínas, y los frutos secos son también esenciales para crear la combinación perfecta de ejercicio y dieta que alivie tus problemas de artrosis.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana

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