Qué Ejercicios para Artrosis Seguir para Aliviar el Dolor

Qué Ejercicios para Artrosis Seguir para Aliviar el DolorEn este artículo te quiero mostrar qué ejercicios para artrosis seguir para aliviar el dolor.

Son muchos los ejercicios que pueden llevarse a cabo para disminuir notablemente los síntomas de la artrosis.

Sin embargo, esto depende siempre de la zona en la que afecte tu enfermedad, ya que no es lo mismo sufrirla en las cervicales que en la rodilla.

Por ello, es necesario conocer cuáles son esos ejercicios que mejor pueden sentarte para aliviar el dolor provocado por la degeneración a la que conduce la artrosis.

Así que toma buena nota y no desaproveches esta oportunidad si quieres recuperar la calidad de vida que tu enfermedad te ha robado.

Comenzaré aclarando sobre si es más conveniente el ejercicio aeróbico o el anaeróbico.

La verdad es que mi consejo es que combines los dos para lograr unos mejores resultados, aunque siempre respetando las necesidades de tu cuerpo y el estado de tus articulaciones para no provocar problemas mayores.

En este sentido quiero hablarte de una serie de ejercicios que están al alcance de todo el mundo y que no te costará nada llevar a cabo para mejorar a nivel general los problemas causados por la artrosis.

Caminar para la artrosis

Puede que el ejercicio más efectivo sea caminar.

Con andar conseguirás una serie de beneficios que se concentrarán especialmente en tus articulaciones inferiores, por lo que es un ejercicio ideal para todos los que padecen artrosis de rodilla.

Pero también para los otros tipos de esta enfermedad.

Caminar fortalece la musculatura de las piernas y de la espalda y libera la tensión que se acumula en zonas como las lumbares o las cervicales.

Su suavidad y su fácil acceso lo convierten en la opción perfecta para muchas personas.

Piscina para la artrosis

La piscina puede convertirse en tu mejor aliada para luchar contra los efectos de la artrosis y paliar el dolor que a veces sientes en todo tu cuerpo.

La razón es sencilla: al entrar en el agua conseguirás que tu espalda o tus articulaciones no tengan que soportar todo el peso de tu cuerpo, por lo que podrás moverte con mayor libertad para realizar ejercicios de fortalecimiento muy concretos.

No es necesario nadar, aunque esto también es aconsejable para fortalecer piernas y espalda.

Solamente debes disponer de una completa tabla de movimientos que sirvan para estirar las articulaciones, liberar la tensión acumulada en ellas y fortalecer los tendones.

Tai chi para la artrosis

El tai chi ha demostrado también ser muy eficaz para prevenir y corregir los problemas causados por la artrosis.

Sin embargo, existe otra técnica oriental que es incluso más beneficiosa que esta última.

Yoga para la artrosis

El yoga es un ejercicio al que no deberías renunciar si quieres que tu salud articular mejore rápidamente.

El yoga se basa en una serie de posturas corporales y en métodos de relajación.

La combinación de ambos factores resulta perfecta para reducir el dolor en rodillas, hombros o espalda y para que te empieces a sentir mucho mejor.

Eso sí, las posturas de yoga deben realizarse con la supervisión de un profesional para obtener los mejores resultados.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana

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