Qué Ejercicio es Bueno para la Artrosis de Rodilla

Qué Ejercicio es Bueno para la Artrosis de RodillaEn este artículo te quiero mostrar qué ejercicio es bueno para la artrosis de rodilla.

La artrosis de rodilla es un problema de salud mucho más serio de lo que cabría imaginar.

Tanto es así que, en muchos casos, conlleva la pérdida de movilidad y la incapacitación para caminar.

Si bien es cierto que la dieta es fundamental para combatirla, la realidad es que no es suficiente.

De hecho, es vital complementarla con ejercicio para lograr resultados satisfactorios.

Pero, ¿cuál es el mejor ejercicio para la artrosis? Sin duda, resulta una pregunta difícil de responder.

Sin embargo, según mi experiencia, me atrevo a decirte que cualquiera que pueda llevarse a cabo en agua como, por ejemplo, el aquagym. Voy a explicarte por qué.

Los beneficios de los ejercicios acuáticos para la artrosis de rodilla

Si convives a diario con la artrosis de rodilla, probablemente sepas que caminar puede llegar a ser realmente doloroso, incluso aunque lo hagas con calma y tomando todas las medidas de precaución que puedas.

Esto se debe, fundamentalmente, a que los impactos del pie contra el suelo son amortiguados por esta articulación, lo que provoca que el cartílago se resienta y acabe apareciendo el dolor y la inflamación.

Sin embargo, en el agua esto no sucede debido a sus condiciones específicas.

Y es que, como habrás podido comprobar en cualquier ocasión que hayas ido a la playa o la piscina, al sumergirte la fuerza de la gravedad prácticamente desaparece por completo.

Por lo tanto, esos impactos a los que he hecho referencia no se producen.

Esto no quiere decir que el ejercicio sea más sencillo. Más bien, todo lo contrario.

Y es que, según diversos estudios científicos, el agua propone una resistencia al movimiento más de 10 veces superior al aire. ¿Qué quiere decir esto?

Pues, sencillamente, que dentro del agua podrás ejercitarte más y mejor sin perjudicar la salud de tus rodillas, la cual se encuentra ya bastante deteriorada como consecuencia de la artrosis.

Andar en el agua es un ejercicio básico que te ayudará a sentirte mucho mejor ya que fortalecerá tus cuádriceps y toda la musculatura que rodea a tus rodillas.

Sin embargo, puedes hacer mucho más. De hecho, mi consejo es que, a poder ser, te apuntes a clases de aquagym dirigidas por un monitor especializado que se centre en indicarte cómo hacer cada ejercicio de la forma adecuada.

Haciendo aquagym y enfocándote en tus rodillas, podrás fortalecer la musculatura de la zona de un modo todavía más efectivo que caminando, si bien es cierto que ambos ejercicios son complementarios.

Por su parte, te sorprenderás de la gran cantidad de calorías que se queman haciendo esta actividad.

Por lo tanto, si tienes problemas de sobrepeso, los cuales son nefastos para la artrosis de rodilla, te ayudará a solucionarlos, no tengas dudas.

Por si fuese poco, el aquagym también mejorará tu resistencia, lo que se traducirá en una mayor capacidad para desarrollar actividades cotidianas durante tu día a día.

Asimismo, mejorará tu estado de ánimo e, incluso, te ayudará a hacer amigos ya que las clases suelen hacerse en grupo.

Te aseguro que todo ello pondrá su grano de arena en que te recuperes por completo.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Susana

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