Cómo Ayuda el Qigong a la Artritis

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qigongMucho se ha dicho sobre la artritis. ‚ÄúPruebe esto, pruebe aquello‚Ķ‚ÄĚ y nada te funciona, o muy poco. Pero tranquilo, cuando pienses que nada puede sacarte ya del hueco en el cual crees haber ca√≠do, √©chales un vistazo a estas frases de motivaci√≥n para cuando crees que todo est√° perdido.

As√≠ que no debes perder la esperanza. Hay muchos m√©todos que est√°n comprobados por ser efectivos para luchar contra la artritis, entre ellos, la medicina china, la cual tiene miles de a√Īos emple√°ndose, siempre con resultados fabulosos.

Hoy solo les voy a comentar de una pr√°ctica, que no es nada nueva pero es mucho menos conocida que algunas de sus primas, como el Tai Chi o el Kung Fu. Hablo del Qigong.

¬ŅQu√© es el Qigong?

Es el método elemental de entrenamientos chinos medicinales. Es un grupo de ejercicios que se hacen por medio de movimientos pausados, suaves y pensados, junto a la respiración, para controlar el flujo del Qi por todo el organismo. Mezcla el Yin y el Yang, o sea, el ser y el hacer.

La palabra es una composici√≥n del t√©rmino Qi o Chi, que significa ‚Äúenerg√≠a‚ÄĚ y de Gong o Kung, que significa ‚Äútrabajo‚ÄĚ, ‚Äúestudio‚ÄĚ o ‚Äúentrenamiento‚ÄĚ. Estas rutinas est√°n pensadas para ayudarte a mantener tu Jing, fortificar y equilibrar el flujo de tu Qi y estimular tu Shen.

Los procedimientos físicos y espirituales del Qigong distribuyen tu Qi mediante los 12 canales principales y los 8 canales extras, equilibrándola y fortificándola.

¬ŅQui√©n est√° apto para hacer Qigong?

Cualquier persona, tenga la edad que tenga o cualquier condición física es capaz de practicarlo. No debes estar en condiciones de ganar un maratón para gozar de sus virtudes. En realidad, existen un montón de personas de tercera edad que lo practican para optimar su salud general y para hacer retrasar el proceso de envejecimiento. En China, los pacientes de cáncer y de otras enfermedades lo realizan con frecuencia.

Otra ventaja es que cuando creas tu rutina de ejercicios y meditaci√≥n, es posible elegir aquello que m√°s se adec√ļe a tu condici√≥n propia, puesto que no todos tenemos las mismas habilidades ni necesidades. Sea cual sea tu complexi√≥n, el Qigong contribuir√° a balancear tu organismo.

¬ŅCu√°l es el origen del Qigong?

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En toda la historia de China se han efectuado diversos ejercicios y danzas que promueven la salud en todo √°mbito, y unos pocos de estos han ido cambiando y optimiz√°ndose para transformarse en lo que ahora es conocido como Qigong.

Fue ideado en China por un monje proveniente de la India, para ayudar a otros monjes a la concentración, la salud y la actitud. Tiene sus cimientos en las cualidades motrices de los cinco animales Shaolin: dragón, tigre, leopardo, serpiente y grulla. Esta práctica se quedó dentro del seno familiar desde su creación, hasta que fue develada hace un par de siglos.

Relación entre el Qigong y la artritis

La medicina tradicional china, luego de a√Īos de estudios, lleg√≥ a la conclusi√≥n de que en el per√≠odo previo a la aparici√≥n de s√≠ntomas f√≠sicos, el Qi se desbalancea. Si esta instabilidad del Qi no se remedia a tiempo, el organismo puede estropearse y es cuando surge una enfermedad. La causa es muy simple; todas las c√©lulas de nuestro organismo est√°n vivas, y para que sigan as√≠ demandan una incesante provisi√≥n de Qi. Siempre que esta provisi√≥n se torne inconstante, todo empezar√° a funcionar de manera err√≥nea.

La artritis se caracteriza por dolor, hinchaz√≥n, calor, rigidez y dem√°s en las articulaciones, adem√°s de afectar tambi√©n a otros tejidos. Ya que, seg√ļn la medicina china, es muy dif√≠cil curar el organismo completamente luego de que est√° afectado, procuran atajarlo con tiempo, para evitar y revertir su avance.

En China, cuando las personas comienzan a sentir alg√ļn desbalance en su cuerpo, acuden a los hospitales para recibir diversos tratamientos como acupuntura, masajes, Qigong o m√©todos curativos a partir de diversas hierbas, o simplemente una mezcla de todo esto, que es m√°s efectivo.

Es importante atacar a la ra√≠z del problema de la artritis, la cual com√ļnmente es ocasionada por una lesi√≥n en alguna articulaci√≥n que no se cur√≥ correctamente. Evidentemente, esto altera el suministro de Qi, impidiendo su flujo normal. Con la pr√°ctica regular del Qigong se puede fortalecer y curar esa articulaci√≥n, adem√°s de fomentar el proceso de regeneraci√≥n natural al eliminar los bloqueos del Qi.

Claro, el Qigong tiene muchos otros beneficios, como fortalecer y promover el correcto funcionamiento de los √≥rganos internos, lo cual puede ayudar a prevenir, por ejemplo, la artritis gotosa, la cual tiene su origen en el da√Īo de h√≠gado y ri√Īones.

Es crucial para la artritis aprender a dejar el estr√©s a un lado, relajarnos y no forzar los m√ļsculos ni los tendones, y esto se puede conseguir a trav√©s del Qigong, pues la medicina China proclama que las pr√°cticas que ejercen presi√≥n en m√ļsculos y tendones no contribuyen al flujo de Qi, lo cual no deja que alcance por completo el √°rea afectada.

Se recomienda la práctica del Qigong a primera hora del día, pues es en ese momento cuando los síntomas de la artritis se presentan con más intensidad, y necesitan el suministro de Qi.

Ejercicios de Qigong para la artritis

  • Existe un sistema llamado Ba Duang Jing, o los Ocho Brocados de Seda. Son ideales para la artritis porque son suaves y sutiles, adem√°s de que fortifican los √≥rganos internos.
  • Agita tus gl√ļteos y mece tu cabeza para librar el fuego de tu coraz√≥n. Este movimiento estira y relaja tu columna.
  • Posiciones de pie meditativas. Intensifican el Qi, la intenci√≥n y la atenci√≥n, adem√°s de fortificar diferentes grupos musculares. Es sencillo y efectivo.
  • Posiciones din√°micas. Estos son ejercicios sutiles que fomentan el flujo y el suministro de Qi.
  • Otro ejercicio efectivo contra la artritis es llevar las manos al suelo y agarrarse los pies. Es especialmente √ļtil para la espondilitis anquilosante, pues trabaja la columna y los meridianos Du y Ren Mai.

Y existen muchos otros ejercicios que pueden ayudar a sanar las molestias de la artritis. As√≠ que, ya lo sabes, no te dejes vencer por esta enfermedad, solo debes volcarte al Qigong pues, seg√ļn Gananci, la clave para cumplir tus metas es arriesgar todo tu esfuerzo en esa idea que valoras.

Acerca de Edith Gómez

Edith G√≥mez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicaci√≥n online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, m√°s a√ļn, aportar una mirada creativa al peque√Īo mundo en el que vivimos.