En este artículo te quiero mostrar cuáles son los ejercicios para combatir la artritis de forma natural y sin tratamientos médicos. Estos consejos son los mismos que descubrí en el método natural que utilicé para curar esta enfermedad para siempre, y te los voy a revelar ahora mismo.
Los ejercicios son buenos para la artritis, ya que ayudan a disminuir el dolor y la rigidez, aumenta la fuerza muscular y la resistencia, y mantiene las articulaciones en movimiento.
Para mantener o aumentar la fuerza muscular y ayudar así a combatir la artritis, debemos realizar aquellos ejercicios de fortalecimiento. Uno de los ejercicios más comunes es levantar unas pesitas muy livianas con los brazos. El movimiento es muy fácil, simplemente debes dejar los brazos estirados a los costados de tu cuerpo, con las palmas hacia arriba. Para iniciar el movimiento, debes levantar los antebrazos flexionando los codos. Después vuelves a la posición inicial siempre manteniendo los brazos firmes a los costados del cuerpo.
Los ejercicios de estiramiento también son importantes. Estos tipos de ejercicios flexibilizan al músculo y restablece la función neuromuscular.
Los ejercicios aeróbicos también son recomendables para tratar la artritis de forma natural. Estos ejercicios sirven más que nada para adelgazar. Bajar de peso puede ayudar porque de esta manera se le está quitando el peso que recae sobre las articulaciones, como las rodillas, caderas y tobillos.
Entre los ejercicios aeróbicos más populares está el caminar. Te sugiero que empieces muy lentamente a realizar estos tipos de ejercicios, por esa razón te aconsejo que empieces a caminar. Después puedes avanzar hacia otros ejercicios, como andar en bicicleta o natación. Este último es uno de los mejores ejercicios que existe, pero recuerda ir poco a poco.
Si esta enfermedad empeora, es decir, si comienzas a sentir dolores, es porque te has sobrepasado. Esa es la principal razón por la cual te recomendé que empieces muy lentamente.
Recuerda que para combatir la artritis, también la dieta es muy importante, no solo los ejercicios. Una mala dieta puede incrementar los dolores y las inflamaciones. Para tratar esta enfermedad eficazmente, una buena dieta y una buena rutina de ejercicios son ideales para lograrlo.
Si bien estos consejos sobre los ejercicios pueden ayudarte a combatir la artritis, aún hay MUCHO más que debes hacer. Por esa razón, haz clic aquí para mostrarte el tratamiento COMPLETO y natural que seguí para curar esta enfermedad para siempre.
Nos vemos allí 🙂
Julio