¬ŅEl fr√≠o afecta la artrosis? C√≥mo revertir el efecto de forma natural

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¬ŅEl fr√≠o afecta la artrosis? C√≥mo revertir el efecto de forma naturalEn el siguiente art√≠culo te muestro si el fr√≠o afecta la artrosis y c√≥mo revertir el efecto de forma natural.

Con frecuencia, la cercanía de una temporada de invierno o de bajas temperaturas puede preocuparte más de lo normal sobre todo si padeces de artrosis.

Pero aunque el fr√≠o es entendido como sin√≥nimo de m√°s del dolor y tensi√≥n de las articulaciones, ¬Ņes realmente el clima g√©lido lo que afecta tu artrosis? Si es as√≠, qu√© puedes hacer.

Sigue leyendo y te dar√© algunos consejos √ļtiles.

Para que lo tengas claro: el frío o cualquier condición climática no causa o empeora tu artrosis, pero sí influye mucho en el dolor y tensión de tus articulaciones.

Eso est√° demostrado por los √ļltimos estudios cient√≠ficos sobre la materia.

Para revertir ese efecto molesto te traigo algunas recomendaciones.

Usa ropa abrigada

Parece simple y lógico, pero mucho se les olvida hacerlo e incluso no se abrigan bien.

Usa chaqueta, suetéres y ropa preferiblemente de lana.

Si tienes que permanecer en la calle por largo tiempo, procura cubrirte el cuello y la cabeza, ambos son receptores naturales del frío en todo el cuerpo.

Mantén caliente tu cuerpo

Es ideal si quieres disminuir el frío en tus articulaciones.

Una tasa de chocolate o té caliente ayuda mucho a mantener tu calor corporal.

Toma miel espesa: su alto contenido calórico te mantiene a una buena temperatura y con mayor fortaleza para combatir el frío.

Haz ejercicio

Hacer alguna actividad física siempre es una buena opción, siempre que no sea palear la nieve o cualquier acción que implique exposición directa a la nieve o a los vientos gélidos.

Es m√°s conveniente que te ejercites en lugares cerrados con entrenamiento suave y moderado, no m√°s de 10 o 15 minutos por series.

Recuerda: haga frío o no, al hace ejercicios tu sistema cardiovascular genera calor en el organismo y además reduce el sedentarismo, un hábito que propicia la rigidez articular y la atrofia muscular.

Combate el frío con calor

Si por momentos el frío te envolvió y sientes molestia en alguna zona de tu cuerpo, alivia el dolor con bolsas de agua caliente, mantas eléctricas o almohadas de calefacción.

Buena alimentación

Comer alimentos adecuados pueden ayudarte a revertir el frío, sobre todo por el aporte calórico de algunos platos.

Elige una dieta alta en carbohidratos (trigo, maíz, frutas y arroz) y lípidos (charcutería, nata fresca, mantequilla, carnes grasas, queso graso y charcutería).

Aunque en épocas de frío no se acostumbra a consumir mucha agua, te recomiendo que lo hagas: dos litros por día mantiene tu cuerpo hidratado y ayuda a que el líquido de tus articulaciones se mantengan en una medida justa.

Evitar la ingesta de alcohol

Se acostumbra beber licor en temporadas frías, el vino y el ron destilado son los más buscados para celebrar y compartir en familia.

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Sin embargo, el alcohol aumenta el √°cido √ļrico en tus articulaciones, lo cual causa mucho dolor, inflamaci√≥n y enrojecimiento de la columna, cadera y rodillas.

Precaución al cargar peso

En épocas gélidas lo mejor es que no levantes peso.

El fr√≠o suele entumecer los m√ļsculos y combinado con el sedentarismo puede provocar dolor articular.

Pero si debes hacerlo que sea balanceado y sin apuros, no lo lleves todo de una sola vez.

Es mejor hacer varios viajes.

Descansa por intervalos de tiempo.

Recuerda no forzar físicamente las articulaciones de tus rodillas y columna.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave est√° en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber c√≥mo aplicar t√ļ mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos all√≠ ūüôā

Susana