Frío o Calor para Dolores de Artrosis: Cómo Mitigar los Efectos

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Frío o Calor para Dolores de Artrosis: Cómo Mitigar los EfectosEn este artículo te quiero mostrar cómo usar el frío o el calor para los dolores de artrosis.

El tratamiento térmico es una de las alternativas más eficaces para mitigar y tratar los efectos de la artrosis.

Estas terapias consisten en la aplicación de calor, frío o ambas en combinación, utilizando el contraste de aplicación de calor y frío.

El calor provoca un efecto vaso dilatador en los conductos sanguíneos y refuerza el riego en las zonas tratadas.

Por otra parte, se comporta como un analg√©sico frente a los dolores y relaja los m√ļsculos, constituyendo una terapia ideal para realizar antes del inicio de una sesi√≥n de ejercicios f√≠sicos.

El fr√≠o ayuda a reducir la inflamaci√≥n y efect√ļa un efecto vasoconstrictor que en combinaci√≥n con el vasodilatador generado por el calor, reactiva la buena circulaci√≥n de la sangre.

A continuaci√≥n, enumero y propongo algunas de las terapias t√©rmicas que me han resultado m√°s √ļtiles y efectivas, de aquellas que he experimentado en mi lucha contra la artrosis.

Manta o esterilla eléctrica

La esterilla el√©ctrica es perfecta para afecciones localizadas en articulaciones, mu√Īecas, rodillas, codos o tobillos, mientras que la manta el√©ctrica es m√°s adecuada cuando la artrosis afecta a la columna vertebral y caderas.

Debe utilizarse en tiempos entre 15 y 20 minutos.

Duchas calientes y ba√Īeras de hidromasajes

La aplicación de duchas con chorros de agua caliente permite tratar la artrosis de forma natural.

Las ba√Īeras de hidromasaje son muy √ļtiles para realizar tratamientos completos al cuerpo.

Y adem√°s disponen de chorros de agua a presi√≥n que se pueden orientar hacia las partes que nos interese masajear, adem√°s de relajar los m√ļsculos, la presi√≥n hidrost√°tica favorece el retorno venoso y mejora la alimentaci√≥n sangu√≠nea en la zona.

Estas ba√Īeras pueden ser una buena inversi√≥n para las personas que padecemos artrosis.

Debes vigilar que la temperatura del agua se encuentre en un rango comprendido entre 38 y 44 grados centígrados, temperaturas demasiado altas son peligrosas y contraproducentes.

Mi recomendación para el tiempo de duración de este tipo de tratamientos estaría en torno a los 13 minutos.

Compresas con geles térmicos

Son susceptibles de ser utilizadas tanto para realizar tratamientos de frío como de calor en articulaciones.

Muy sencillas de usar, pueden meterse al microondas para calentarlas o al congelador para enfriarlas.

Yo las utilizo para realizar un tratamiento de frío y calor en las rodillas, pero puede aplicarse a cualquier otra articulación.

Debes tener un par de ellas en el congelador y aplicar una en cada rodilla durante quince minutos, pero debes retirarlas cada cinco minutos durante un minuto de las rodillas…

… y en ese tiempo masajear rodillas con las manos y volverlas a colocar transcurrido el minuto.

Después aplica las compresas de gel caliente cinco minutos sobre las rodillas.

Puedes hacer este tratamiento para artrosis dos veces al día, mejora la circulación en la zona y alivia mucho los dolores.

Balnearios

Los balnearios son una buena opción para eliminar la artrosis de forma natural, ya que permiten combinar los tratamientos térmicos con los beneficios que ofrecen las propiedades medicinales del agua.

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No es difícil averiguar qué balnearios disponen de aguas curativas para la artrosis, ya que los diversos centros publicitan los beneficios que sus aguas promueven.

Generalmente estos establecimientos √ļtiles para la artrosis suelen disponer de aguas de tres tipos: sulfurosas, c√°lcicas y de propiedades termales radioactivas.

Algunos balnearios adem√°s de tratamientos hidrotermales, ofertan sesiones terap√©uticas con “peloides”, que son unos barros curativos formados de la mezcla de aguas minero-medicinales con otros elementos org√°nicos e inorg√°nicos…

… seg√ļn su composici√≥n son llamados turbas, fangos, sapropelli, limas, gytja, entre otros tipos. Se aplican proporcionando terapia de calor y transmiten sus propiedades a huesos y cart√≠lagos.

Bolsas de hielo

Los cubitos de hielo son accesibles en la mayoría de los hogares. Su utilización consiste en la aplicación de frío zonal mediante el uso de una bolsa de hielo en las articulaciones o partes afectadas.

El fr√≠o es √ļtil para reducir la inflamaci√≥n y aliviar dolores. Mi recomendaci√≥n es aplicar en sesiones de entre cinco y diez minutos como m√°ximo, las cuales se pueden repetir cada dos horas.

Nunca aplicar directamente sobre la piel, ya que puede generar da√Īos e incluso quemaduras, coloca una toallita o un pa√Īo debajo.

Ceras y parafinas

Las ceras y parafinas tienen un efecto calor√≠fico m√°s duradero que el agua sobre una zona a tratar, yo las recomiendo para tratar artrosis en mu√Īecas y tobillos.

Caliéntala a 52 grados, viértela en una palangana. Introducir la mano o el pie durante tres segundos y retirar un minuto. Repite ocho veces esta maniobra y después deja la mano o el pie en reposo hasta que se enfríe y solidifique la parafina.

Después limpiar y frotar con un algodón mojado en alcohol de romero. Esta terapia es muy buena para hacer frente a los dolores que produce la artrosis.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave est√° en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber c√≥mo aplicar t√ļ mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos all√≠ ūüôā

Susana