En este artículo te quiero mostrar las comidas que deben evitar las personas con artrosis.
La artrosis es una enfermedad muy común, que consiste en la inflamación (y consiguiente dolor) de los cartílagos de las articulaciones.
Una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable que incluya la práctica de ejercicio moderado pueden ayudarte a tratar la artrosis.
Por el contrario, la ingesta de ciertos alimentos empeorará tu estado. Son estos:
Azúcar
El azúcar proporciona un importante e inmediato aporte de energía.
Pero dura poco y puede llegar a aumentar la sensación de fatiga que arrastran muchos pacientes de artrosis.
Asimismo, aunque aún no existen datos confirmados al respecto…
… algunos estudios médicos apuntan que la ingesta de azúcar puede contribuir a la inflamación de las articulaciones, por lo que debes intentar excluirla de tu dieta.
No te conformes con sustituirla por otro tipo de edulcorantes en el café o el té, ya que hacen el mismo daño.
Para tratar la artrosis de forma natural, deberás eliminar de tu dieta los alimentos envasados o precocinados.
Comprueba los ingredientes, ya que muchos llevan azúcar añadida, incluidos los lácteos (por ejemplo, los yogures con sabor a frutas).
Carne roja y marisco
Es preferible evitar ciertos alimentos que promueven la formación de dolorosos cristales en las articulaciones originados por una excesiva acumulación de ácido úrico en la sangre.
Es entonces cuando los alimentos que llevan purina deberían erradicarse de la dieta, ya que esta sustancia aumenta considerablemente los niveles de ácido úrico en sangre.
Si es tu caso, tienes que reducir todo lo que puedas tus raciones de carne magra, pescado o pollo, hasta un consumo máximo diario de 17 gramos…
… completando con legumbres la cantidad de proteínas necesaria para llevar una vida sana.
Además, debes limitar la cantidad de leche (y productos derivados, como el queso y la nata).
Y prescindir de la cerveza, los arenques, las almejas, las ostras, los mejillones, la caballa y las anchoas.
Aceite de soja y de girasol
Otros productos que agravan los problemas de artrosis incrementando el dolor asociado son los aceites de soja y de girasol.
Esto es debido a su alto contenido en ácidos grasos omega-6, por lo que has de tener cuidado con todos los productos elaborados con estos ingredientes.
No prestes atención a las creencias populares.
Aunque las nuevas tendencias en alimentación sana presentan la soja como alternativa a productos de origen animal…
… no es la panacea. No la consumas si padeces artrosis.
Maíz, trigo y centeno
Al igual que los alimentos que te acabo de mencionar, el maíz es también rico en aceites grasos omega-6, lo que supone un problema para los pacientes de artrosis.
Resulta perjudicial tanto el maíz natural como el procesado y el que se halla en la harina (presta atención, por tanto, a postres como el bizcocho), ya que producen la misma reacción inflamatoria.
Por su parte, el trigo y el centeno poseen gluten que, además de causar problemas gastrointestinales a quienes padecen intolerancia, agravan los procesos artríticos.
Asimismo, has de tener cuidado con los cítricos, si bien los expertos aconsejan mantenerlos en la dieta en dosis moderadas por la importancia de la vitamina C sobre el sistema inmunológico.
Estos fueron algunos alimentos que deberías evitar en tu dieta.
Sin embargo…
Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas
Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.
La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.
Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.
Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.
Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…
Nos vemos allí 🙂
Susana