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En este artículo vamos a hablar sobre una dieta a base de pescados para combatir la artrosis en los dedos de la mano.
La artrosis en dedos de la mano es una enfermedad dolorosa que puede llegar a incapacitar a las personas.
Las estadísticas en Latinoamérica señalan que un alto porcentaje de personas que realizan actividades manuales de forma prolongada puede llegar a sufrir este padecimiento.
Esto se debe a que muchas personas no cumplen con una nutrición balanceada que le permita suplir muchos elementos necesarios en los procesos regenerativos del cartílago.
Aunado a esta situación las actividades repetitivas y prolongadas forman un conjunto de factores que en poco tiempo son un desencadenante de artrosis en los dedos.
Si actualmente sigues algún tratamiento natural para la artrosis también debes saber que necesitas consumir una dieta rica en proteínas que permita recuperar tejidos deteriorados.
Sin embargo, las carnes rojas y otras fuentes populares de proteínas están contraindicadas para los pacientes con artrosis.
En tal sentido, solo los pescados azules están indicados como beneficiosos para consumir durante la artrosis.
Por tal motivo, te recomiendo consumir una porción de pescados azules al menos en una de tus comidas diarias, siendo los siguientes los más importantes y deliciosos.
Indice
Atún para la artrosis
El atún es un pescado que puedes encontrarlo tanto en su estado fresco como enlatado.
En cualquiera de sus dos formas es un excelente alimento rico en proteínas y ácidos grasos omega 3.
Anteriormente se pensaba que los pescados al ser enlatados perdían su concentración de nutrientes y ácidos grasos.
Sin embargo, nuevos estudios han confirmado una alta presencia de vitaminas, minerales y omega 3 en atunes enlatados.
Te recomiendo consumir atún asado para tus comidas principales.
Solo tienes que agregar un poco de aceite de oliva y dos dientes de ajos fileteados en una sartén… al estar dorados los ajos ya puedes colocar una porción de atún en ruedas y asar por los dos lados.
De esta manera, realizarás una preparación ligera y muy deliciosa.
Si prefieres el atún enlatado puedes utilizarlo para preparar una ensalada divina para cenar.
Tan solo tienes que preparar una ensalada con lechuga, tomate y cebolla, luego añadir el atún y un poco de aceite de oliva.
¡Será una delicia muy nutritiva!
Salmón para la artrosis
El salmón es un pescado al que se le atribuyen múltiples propiedades nutricionales.
Este producto en su estado fresco contiene 200 mg de ácidos grasos omega 3 y 20 gr de proteínas por cada 100 gr del producto.
Estas son concentraciones excelentes para nutrirte de forma adecuada durante la artrosis.
El salmón brinda un sabor exquisito y cautivante cuando se realiza asado.
Te recomiendo marinarlo en miel, limón, ajo y cilantro antes de asarlo.
Esto le dará un sabor espectacular.
Sardinas para la artrosis
Los nutricionistas recomiendan consumir pescado fresco dos veces a la semana, debido a la presencia de mercurio en estos.
Pero debido a tu condición de artrosis y necesidades especiales de proteínas debes aumentar la dosis semanal.
Una alternativa magnífica para esta situación son las sardinas enlatadas, las cuales se encuentran desprovistas de mercurio.
Las sardinas enlatadas también tienen una alta concentración de calcio y proteínas.
¡Son excelentes para tu sistema osteoarticular!
Sin embargo…
Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas
Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.
La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.
Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.
Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.
Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…
Nos vemos allí 🙂
Susana