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En este art铆culo te quiero mostrar c贸mo tratar la artrosis de forma natural con la alimentaci贸n y el ejercicio.
La artrosis se presenta como una dolencia cr贸nica y, por tanto, no tiene una cura definitiva.
Sin embargo, existen numerosas formas de tratar esta enfermedad con el objetivo de aliviar el dolor incrementando la calidad de vida de los afectados, reducir la inflamaci贸n, aumentar la movilidad y frenar el avance del desgaste del cart铆lago.
Si tienes esta dolencia sabr谩s que puedes acudir a la ayuda de medicamentos analg茅sicos y antiinflamatorios para combatir los s铆ntomas asociados.
Sin embargo, la naturaleza qu铆mica de estos productos puede ser da帽ina para la salud a largo plazo.
Y adem谩s, es frecuente que el organismo desarrolle cierta tolerancia a los mismos provocando la p茅rdida de efectividad.
Por esta raz贸n es interesante que controles la artrosis de forma natural dejando los medicamentos para ocasiones espec铆ficas de urgencia.
El control de la alimentaci贸n y el ejercicio como una forma de vida ser谩 el mejor tratamiento para la artrosis.
Esto es as铆 principalmente porque ser谩 posible mantener un peso adecuado evitando sobrecargar las articulaciones con kilos de m谩s que aceleren el desgaste e incrementen la gravedad de tu enfermedad.
Por otro lado, es importante escoger los productos que contengan los nutrientes esenciales para fortalecer tus huesos, activar tu circulaci贸n o reducir la inflamaci贸n de un modo natural.
As铆, es interesante que introduzcas en tu alimentaci贸n productos ricos en calcio como la leche y sus derivados…
… apostando siempre por productos bajos en grasas y sin az煤cares para evitar un consumo excesivo de calor铆as.
Tambi茅n cuentan con gran cantidad de calcio las sardinas, langostinos, chirlas, lubinas, anchoas y las hierbas arom谩ticas.
Para la correcta absorci贸n del calcio es imprescindible contar con la cantidad suficiente de vitamina D en el organismo.
Por esta raz贸n, es interesante salir a la calle y exponerse al sol durante algunos minutos diarios de modo que tu cuerpo genere esta vitamina de modo natural.
Tambi茅n encontrar谩s esta vitamina en el aceite de h铆gado de pescado, el salm贸n, la caballa, el at煤n o las sardinas.
Adem谩s de atender a la alimentaci贸n, es importante que entiendas la importancia de practicar deporte de una forma constante.
Esto ayuda tanto al mantenimiento del peso m谩s adecuado, como al fortalecimiento de los m煤sculos que sirven de sost茅n a los huesos y, por tanto, a la liberaci贸n de la presi贸n articular con la consiguiente reducci贸n del dolor.
Otros m茅todos que complementan el deporte y la dieta ser谩n los masajes encaminados a la mejora de la circulaci贸n y la reducci贸n efectiva de la inflamaci贸n en las zonas afectadas, as铆 como el uso y consumo de infusiones.
El jengibre y la ortiga son potentes antiinflamatorios que puedes consumir a modo de infusi贸n.
O puedes aplicar con ba帽os calientes o en compresas sobre las articulaciones doloridas para beneficiarte, por un lado de sus cualidades espec铆ficas y, por el otro, de la agradable sensaci贸n de calor que ayuda a la reducci贸n del dolor.
Sin embargo…
Lo que aqu铆 mencion茅 es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis聽y eliminar para siempre los dolores y sus s铆ntomas
Con los consejos que te acabo de dar, solo est谩s atacando los s铆ntomas de la enfermedad.
La clave est谩 en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo tambi茅n padec铆 artrosis.
Los dolores eran insoportables y no pod铆a llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho聽m谩s mi salud.
Hasta que empec茅 a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.
Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber c贸mo aplicar t煤 mismo el mismo tratamiento natural…
Nos vemos all铆 馃檪
Susana