En este art铆culo te quiero mostrar c贸mo la artrosis se puede detener si sigues los siguientes tips: elongaci贸n, yoga y dieta.
La artrosis es una enfermedad que afecta al cart铆lago de los huesos.
Hoy en d铆a todav铆a no existe un tratamiento espec铆fico para eliminar por completo el padecimiento.
Sin embargo, puedes contar con diversos tratamientos que ayudan a mitigar y detener los s铆ntomas de la artrosis.
Los siguientes tips ayudar谩n a mejorar tu calidad de vida y detener el avance de esta patolog铆a.
Ejercicios de elongaci贸n para la artrosis
Los ejercicios de elongaci贸n son muy beneficiosos para mejorar la salud de articulaciones y detener el avance de afecciones reum谩ticas.
Mantener m煤sculos y articulaciones en un estado de inactividad frecuente o sujetos a un tipo de estr茅s rutinario y habitual contribuye a la p茅rdida de materia celular y capacidad de lubricaci贸n.
Esta situaci贸n se puede apreciar a trav茅s de los a帽os mediante un an谩lisis sencillo de flexibilidad y fuerza.
Para mejorar tus condiciones f铆sicas con ejercicios de elongaci贸n mientras padezcas de artrosis te recomiendo los siguientes consejos:
- Realiza estiramientos todas las ma帽anas. Las primeras horas del d铆a son las mejores para fijar una rutina de ejercicios de elongaci贸n. Consulta con un profesional cuales son los mejores ejercicios que puedes practicar seg煤n el nivel de artrosis que presentes.
- Realiza movimientos rectos en diferentes direcciones y procura esforzarte m谩s en los ejercicios que sientes que tu cuerpo pone un poco m谩s de resistencia.
- Evita movimientos circulares. Estos movimientos circulares contribuyen con el desgaste del cart铆lago. Para practicar movimientos circulares te recomiendo que hagas uso de la orientaci贸n de un profesional.
El yoga: alternativa relajante y placentera para detener el avance de la artrosis
Gran parte de todas las afecciones m茅dicas que existen en la actualidad suelen verse agravadas si se ponen de manifiesto otros trastornos de origen psicol贸gico.
La artrosis no es un padecimiento que se queda por fuera de esta situaci贸n y en diversas ocasiones todos sus s铆ntomas se ven agravados por condiciones de estr茅s, angustia y ansiedad.
El yoga proporciona un m茅todo efectivo y agradable para tranquilizar la mente y preparar tu cuerpo para luchar contra la artrosis.
Aunque parezca incre铆ble el yoga ofrece mejoras sorprendentes en poco tiempo… incluso nuevos estudios han comprobado que el yoga fomenta la eliminaci贸n de toxinas, calma cualquier estado an铆mico perjudicial y equilibra la tensi贸n arterial.
Si padeces de artrosis y deseas iniciarte en el yoga te recomiendo los siguientes consejos:
- Acude con un instructor experimentado y ponlo al tanto de todos los detalles de tu patolog铆a.
- No te limites a practicar yoga solo durante las clases. Habilita un lugar tranquilo de la casa para practicar yoga cuando lo desees.
Dieta balanceada basada en productos vegetales para la artrosis
Las dietas ricas en vegetales aportan una nutrici贸n adecuada para los pacientes con artrosis.
Adem谩s, existen diversas frutas y verduras que brindan propiedades medicinales ideales para la artrosis.
Consume muchos jugos y zumos de frutas que sean ricos en vitamina C, esta vitamina fortalece todo el organismo para que puedas combatir efectivamente el avance de la artrosis.
Sin embargo…
Lo que aqu铆 mencion茅 es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis聽y eliminar para siempre los dolores y sus s铆ntomas
Con los consejos que te acabo de dar, solo est谩s atacando los s铆ntomas de la enfermedad.
La clave est谩 en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.
Y lo digo por experiencia, ya que yo tambi茅n padec铆 artrosis.
Los dolores eran insoportables y no pod铆a llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho聽m谩s mi salud.
Hasta que empec茅 a seguir un tratamiento natural.
Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.
Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.
Si quieres saber c贸mo aplicar t煤 mismo el mismo tratamiento natural…
Nos vemos all铆 馃檪
Susana