M茅todos de Relajaci贸n para Tratar la Artrosis de Rodilla

C贸mo se Trata la Artrosis de Rodilla con M茅todos de Relajaci贸nEn este art铆culo te muestro c贸mo se trata la artrosis de rodilla con m茅todos de relajaci贸n.

Al ser una enfermedad degenerativa, los s铆ntomas, consecuencias y dolores producidos por la artrosis se van agravando con el paso del tiempo.

Por ello es muy importante hacer frente a la enfermedad apenas sea detectada y tratarla para frenarla e iniciar su curaci贸n.

Las t茅cnicas de relajaci贸n de las articulaciones basadas en la realizaci贸n de ejercicios f铆sicos son una de formas naturales de tratar la enfermedad que han mostrado mayor efectividad a sus afectados a lo largo de los tiempos.

A continuaci贸n, te propongo seis ejercicios f铆sicos que ayudan a fortalecer los m煤sculos de las articulaciones contrarrestando y frenando la acci贸n degenerativa de la artrosis.

Por otra parte, gracias a excitaci贸n de los vasos sangu铆neos se produce mayor irrigaci贸n sangu铆nea en la zona y se relajan las articulaciones.

Son ejercicios ideales para hacer frente a la enfermedad y complementar otros tratamientos a emplear, pru茅balos y elije los que m谩s se adapten a tus caracter铆sticas f铆sicas.

A continuaci贸n te muestro 6 ejercicios de relajaci贸n basados en ejercicios f铆sicos para curar la artrosis.

Nataci贸n

El agua proporciona un medio ingr谩vido ideal para practicar ejercicios f铆sicos sin sufrir la presi贸n que ejerce nuestro propio peso.

La nataci贸n es una actividad que permite ejercitar las articulaciones sin da帽arlas, incrementando el riego sangu铆neo en torno a ellas y fortaleciendo sus m煤sculos, adem谩s se puede practicar a cualquier edad.

Aquagym

Es otra manera para realizar entrenamiento f铆sico aprovechando la ingravidez del agua para hacer ejercicio sin sobrecargar las articulaciones ganando musculatura.

Es una actividad adecuada incluso para personas que no sepan nadar y pueden dise帽arse tablas de ejercicios para personas de diferentes edades.

Pilates

Esta disciplina favorece a la movilidad irrigando los ligamentos y drenando las articulaciones, fortaleciendo y flexibilizando cada articulaci贸n, para as铆 aliviar los dolores.

Al tratarse de ejercicios suaves realizados sin ninguna brusquedad son muy adecuados para las personas afectadas por la artrosis.

Es muy importante contar con la supervisi贸n de un monitor especializado para asegurar efectividad y no tener riesgo sobrecargas ni lesiones por realizar mal los ejercicios.

Yoga

Es una t茅cnica ancestral de relajaci贸n f铆sica y mental originaria de la India.

Es muy beneficiosa por proporcionar elasticidad en las articulaciones y alejar el estr茅s.

Se basa en coordinar mente, respiraci贸n y cuerpo para realizar un ejercicio.

La lentitud en los movimientos para adoptar las posturas, su mantenimiento en estado inm贸vil y posterior relajaci贸n, hacen a esta disciplina id贸nea para quien padece artrosis.

Son muchos los beneficios que obtendr谩s con su pr谩ctica, adem谩s mejorar谩s en tu estado de 谩nimo.

Taich铆

Este arte marcial de origen oriental dispone de t茅cnicas muy interesantes para los pacientes de artrosis.

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Aporta equilibrio de mente y cuerpo, favoreciendo la relajaci贸n de las articulaciones y el fortalecimiento de los m煤sculos y ligamentos de las articulaciones.

La medicina oriental utiliza este arte marcial en el tratamiento de la artrosis desde tiempos ancestrales.

Al igual que el yoga es necesario contar con un monitor especializado, no es una disciplina que te aconsejar铆a para practicar en solitario.

Marcha n贸rdica

Caminar con bastones obliga a las articulaciones a realizar un movimiento que favorece su tonificaci贸n, expertos m茅dicos de todo el mundo especializados en el tratamiento de la artrosis, no han dudado en recomendar su pr谩ctica.

Este ejercicio ejercita el 90% de los m煤sculos del cuerpo humano, aumenta la resistencia muscular, capacidad aer贸bica y retarda el envejecimiento de los huesos.

Pasear

Es un ejercicio rutinario muy 煤til para las personas afectadas por la artrosis.

Puede practicarse a cualquier edad y es una actividad ligera que tonifica, relaja y aumenta la resistencia muscular de las articulaciones.

Sin embargo…

Lo que aqu铆 mencion茅 es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis聽y eliminar para siempre los dolores y sus s铆ntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo est谩s atacando los s铆ntomas de la enfermedad.

La clave est谩 en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo tambi茅n padec铆 artrosis.

Los dolores eran insoportables y no pod铆a llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho聽m谩s mi salud.

Hasta que empec茅 a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber c贸mo aplicar t煤 mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos all铆 馃檪

Susana