CĂłmo Bajar el AzĂșcar en Sangre de Forma Natural

En este artĂ­culo te quiero mostrar cĂłmo bajar el azĂșcar en sangre de forma natural.

Y tambiĂ©n cĂłmo regularla, de tal forma que no se dispare tu azĂșcar en sangre.

Estos consejos son los mismos que aprendí en el método natural que utilicé para eliminar todos los síntomas de la diabetes, y te los voy a revelar ahora mismo.

CĂłmo Bajar el AzĂșcar en Sangre de Forma Natural

ÂżQuĂ© alimentos elevan el azĂșcar en sangre?

QuizĂĄs ya sepas que una de las claves para bajar el azĂșcar en sangre naturalmente es consumiendo alimentos con carbohidratos de bajo Ă­ndice glucĂ©mico.

Pero lo que quizås no sabes, como la mayoría de las personas, es qué alimentos podrían ser esos, porque he visto que muchas personas se equivocan al hablar sobre esto.

Pero vayamos primero a los alimentos que no deberĂ­as consumir.

Para bajar el azĂșcar en sangre de forma natural, no deberĂ­as comer mĂĄs productos azucarados:

  • azĂșcar de mesa,
  • azĂșcar morena,
  • productos con azĂșcar como la mermelada,
  • bebidas gaseosas,
  • jarabe de maĂ­z,
  • fructosa (aunque algunas personas digan que es bueno para el diabĂ©tico)
  • frutas

Es impresionante la gran cantidad de productos que contienen azĂșcar. Cuando comencĂ© a seguir un tratamiento natural, en ese tratamiento se me aconsejaba que mirara la etiqueta de los alimentos.

Te recomiendo que hagas lo mismo, y te vas a sorprender cuando veas que un alimento que no deberĂ­a contener azĂșcar, aĂșn asĂ­ la contiene.

Con respecto a las frutas, debo aclarar algo importante. Se dice que la mayoría de las frutas pueden ser consumidas por los diabéticos.

Pero es mentira. Los carbohidratos de las frutas son simples, y no complejos como el de las verduras.

Los carbohidratos simples se absorben rĂĄpidamente por el cuerpo, lo cual significa que tus niveles de glucosa en la sangre aumentarĂĄn muy rĂĄpido.

MĂĄs adelante te mencionarĂ© las dos Ășnicas frutas que puedes consumir.

Tampoco deberĂĄs consumir productos con harina refinada, como:

  • el pan,
  • empanadas,
  • pastas,
  • galletas,
  • facturas,
  • entre otros.

Lamentablemente la harina refinada tiene un altísimo índice glucémico, ademås de que ha sido despojada de la fibra, un elemento que podría ayudar a bajar los niveles de glucosa en la sangre.

CĂłmo Bajar el AzĂșcar en Sangre de Forma Natural

Alimentos que controlan el azĂșcar en sangre

Mencioné que las frutas no deberías consumir. Solo dos de ellas.

Si eres diabĂ©tico, puedes consumir manzana y melĂłn amargo. Todas las demĂĄs frutas van a elevar el azĂșcar en sangre.

Los alimentos que sí puedes comer en su totalidad son las verduras de bajo índice glucémico.

Las mejores verduras son:

  • el brĂłcoli,
  • la lechuga,
  • el tomate,
  • la acelga,
  • el coliflor,
  • puerros

Las verduras de alto índice glucémico te recomiendo que las evites, como la zanahoria o la remolacha.

Otro de los consejos para bajar la glucosa en sangre es comer mĂĄs seguido.

Por ejemplo, si en 5 horas no has comido absolutamente nada, tus niveles de glucosa en sangre estĂĄn muy bajos…

… lo cual muchas veces provoca un ansia por aquellos carbohidratos que pueden aumentar rĂĄpidamente los niveles de azĂșcar en sangre.

Por esa razón, si es posible come cada 3 horas, siempre pequeñas comidas.

También intenta consumir mås proteínas y fibras para sentirte lleno o llena mås råpido y no comer tanto en una sola comida.

Por ejemplo, puedes comer avena con frutos secos como las almendras o las avellanas.

Espero que estos consejos te hayan servido para la prĂłxima vez que quieras bajar tu glucosa en sangre.