Alimentos para la Artrosis en Adultos: Cereales y Frutos Secos

Alimentos para la Artrosis en Adultos: Cereales y Frutos SecosEn este artículo te muestro dos tipos de alimentos para la artrosis en adultos: cereales y frutos secos.

Puede que no lo sepas pero existen algunos alimentos que son capaces de aliviar bastante tus problemas de artrosis, alimentos que tienes al alcance de tu mano diariamente y que puede que estés pasando por alto.

Este es el caso de los cereales y de los frutos secos, dos tipos de productos que esconden beneficios para tu salud en general y para la de tus huesos y articulaciones en particular que quiero que conozcas desde ya.

Por ello, aquí voy a hablarte de las mejores variedades que puedes consumir, así que no pierdas detalle de todo lo que voy a explicarte si quieres decirle adiós a la artrosis.

Comenzaré esta explicación con los cereales.

Cereales para la artrosis en adultos

Antes de darte ningún consejo concreto quiero que tengas presente que solamente son útiles las variedades integrales.

Si quieres que tu enfermedad no vaya a más debes olvidarte de los granos que han sido procesados industrialmente o de los que están refinados, ya que sus características se han alterado arruinando muchas de sus propiedades.

El primer cereal a consumir es la avena.

Ricos en magnesio, selenio y otros minerales igualmente importantes para la salud de tus huesos y articulaciones, los copos de avena son el desayuno perfecto para cualquier persona que esté sometida a los estragos que solamente puede causar la artrosis.

Con la cebada sucede algo similar.

Este cereal, ideal también para el desayuno o para cualquier momento del día en el que se necesite un extra de energía, te ayudará a aliviar las carencias de minerales y vitaminas que tiene tu organismo.

Por lo que debes incluirlo en tu dieta siempre que puedas.

El maíz es otra buena elección siempre que no se elijan las variedades que han sido sometidas a un procesado demasiado intenso.

Este cereal posee muchos minerales y, además, tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es muy aconsejable para ti.

Un último cereal que quiero que tengas presenta en tu dieta es el arroz integral.

Fibra vegetal, vitaminas y minerales hacen de este alimento uno de los mejores para luchar contra tu enfermedad.

Frutos secos para la artrosis en adultos

Voy ahora con los frutos secos, unos alimentos que son capaces de mantener la salud de tus huesos y articulaciones libre de la degeneración que provoca la artrosis.

Piensa que muchos frutos secos contienen más calcio que los productos lácteos.

Además, la presencia de vitamina D en algunas variedades hace que este calcio se asimile mejor en tu organismo, por lo que consumirlos fortalecerá tus huesos fácilmente.

Algunas variedades, como las almendras o las avellanas, son muy ricas en minerales como el magnesio, el calcio, el selenio o el hierro.

Esta presencia de minerales afecta directamente a tu estructura ósea, ya que da directamente a tu cuerpo lo que necesita para mantener tus huesos fuertes.

Las almendras y las nueces contienen un porcentaje de calcio realmente elevado.

Además, consumir estas dos variedades, que son las que más te aconsejo, es una buena forma de obtener proteínas de gran calidad que te ayudarán a mantener una dieta muy equilibrada.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana