Cómo Aliviar Dolor de Rodilla por Artrosis con una Dieta Rica en Minerales

Cómo Aliviar Dolor de Rodilla por Artrosis con una Dieta Rica en MineralesEn este artículo te quiero mostrar cómo aliviar dolor de rodilla por artrosis con una dieta rica en minerales.

Tus huesos, los de tu rodilla o los de cualquier parte de tu cuerpo, están hechos esencialmente de minerales.

Esto que parece una obviedad se olvida en algunas ocasiones, ya que si se tiene presente es imposible no diseñar una dieta rica en minerales que eviten que la artrosis de rodilla se convierta rápidamente en una patología crónica llena de complicaciones.

Por ello, aquí voy a darte una serie de consejos para que encuentres los minerales que necesitas y los alimentos en los que se encierran, así que no pierdas detalle de lo que voy a contarte.

En una dieta rica en minerales que quiera paliar los problemas causados por la artrosis no puede faltar de ninguna forma un aporte conveniente de magnesio.

Magnesio para la artrosis

Se ha demostrado que este mineral es fundamental para el sistema óseo de tu organismo por fortalecerlo y por actuar como estabilizador de otros muchos compuestos esenciales.

Es necesario que ingieras de forma diaria un aporte conveniente de magnesio.

Puedes hacerlo a través de comprimidos que encontrarás en cualquier tienda especializada o disfrutando de algunos alimentos ricos en él.

Frutos secos como las almendras con piel, los piñones, las nueces o las semillas de calabaza son realmente ricos en magnesio.

Igualmente, cereales como la avena o la quinoa y verduras como las acelgas y las espinacas son fundamentales para conseguir el aporte de magnesio que necesitas.

Una de las funciones del magnesio es estabilizar el calcio que forma tus huesos, lo que da una buena pista de la importancia que tiene este otro mineral en tu lucha contra la artrosis.

Calcio para la artrosis

Tu cuerpo contiene hasta 1,5 kg de calcio de forma natural, cantidad que se va perdiendo por la acción de diferentes enfermedades como, por ejemplo, la artrosis.

Así, es muy necesario que tu consumo de calcio sea diario y muy alto, ya que esta es la mejor forma de poder estar seguro de que tus huesos cuentan con esta sustancia para reponer la que va perdiendo.

El pescado azul es una fuente esencial de calcio y, además, contiene la vitamina D que necesitas para que se fije convenientemente.

Las semillas de sésamo, la albahaca y, por supuesto, los lácteos también son indispensables en tu dieta para obtener la cantidad que necesitas de este mineral.

Potasio para la artrosis

Otro mineral fundamental para combatir eficazmente tu artrosis de rodilla es el potasio.

Su acción hace que tu salud en general mejore bastante y que tus huesos estén fuertes y puedan resistir eficazmente al desgaste.

El plátano o las bananas son esenciales en tu búsqueda de potasio.

No obstante, las acelgas, las espinacas y el aguacate son también alimentos ricos en potasio que pueden darte un importante aporte de un mineral que te ayudará a olvidarte de la artrosis de rodilla.

Hierro para la artrosis

El hierro es otro de los minerales que deben estar presentes en tus platos para evitar un progreso demasiado acelerado de la artrosis.

Los cereales integrales y las legumbres, como lentejas y garbanzos, son los alimentos perfectos para un buen aporte de hierro.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana