Cómo Aliviar el Dolor de Artrosis de Rodilla Consumiendo Omega 3 y Betacaroteno. Y en qué alimentos hallarlos

Cómo Aliviar el Dolor de Artrosis de Rodilla Consumiendo Omega 3 y Betacaroteno. Y en qué alimentos hallarlosEn este artículo te muestro cómo aliviar el dolor de artrosis de rodilla consumiendo omega 3 y betacaroteno. Y en qué alimentos hallarlos.

La artrosis es un padecimiento que afecta el cartílago que protege y resguarda los extremos de los huesos.

Durante la artrosis el cartílago tienda a desgastarse de forma periódica afectando la función principal de estos y en consecuencia los huesos rozarán entre sí causando dolor e inflamación.

Omega 3 un antiinflamatorio natural para la artrosis

El omega 3 es un excelente producto para desinflamar articulaciones y el mismo no puede ser sintetizado por nuestro organismo, por lo tanto, debes consumirlo a través de tu dieta.

Diversos estudios afirman que el omega 3 actúa en el organismo de la misma forma que actúan los antiinflamatorios no esteroideos y que un consumo habitual del mismo puede reducir la necesidad de medicinas durante la artrosis.

Esto se debe a que los ingredientes activos presentes en el omega 3 interactúan con las membranas celulares, donde se encarga de promover un desempeño óptimo de procesos vitales como la coagulación sanguínea y la respuesta inflamatoria e inmunológica.

De esta manera, el omega 3 cumple una función importante en procesos fisiológicos que mejorarán tu salud articular.

Betacaroteno un elemento capaz de detener y revertir la artrosis

El betacaroteno es un nutriente que funciona en el organismo como un antioxidante celular.

Este elemento se encuentra en frutas, vegetales y verduras de color rojo, naranja y amarillo.

El betacaroteno evita el deterioro celular del cartílago e interviene en el proceso de oxidación causados por las células interleucinas, las cuales son la principal causa de desgaste del cartílago.

¿Qué alimentos proveen omega 3 y betacaroteno?

El omega 3 se encuentra en abundancia en pescados, sin embargo, para los pacientes con artrosis es recomendable consumir fuentes de nutrientes de origen vegetal.

Además, el omega 3 es un elemento muy susceptible a la oxidación y el cual con el pasar del tiempo va perdiendo sus propiedades medicinales.

Por tal motivo, debes consumir fuentes de omega 3 frescas y naturales.

Te recomiendo estos alimentos ricos en omega 3 aptos para pacientes con artrosis:

  • Semillas de linaza molida
  • Semillas de chia molida
  • Semillas de cáñamo
  • Almendras
  • Nueces
  • Espinacas

Los alimentos vegetales ricos en betacarotenos son fáciles de identificar por su color naranja, rojo y amarillo, los cuales suelen ser muy llamativos y vibrantes.

Aunque, existen alimentos que también son ricos en betacarotenos como las espinacas, brócoli y acelgas, pero con una alta presencia de clorofila que tiñe al betacaroteno de verde.

Los alimentos más populares con un alto contenido de betacarotenos que te recomiendo son:

  • Zanahorias
  • Camote(batata o boniato)
  • Pimientos
  • Calabaza
  • Plátanos
  • Manzanas
  • Naranja
  • Nísperos
  • Papaya

Una buena combinación de estas fuentes de omega 3 y betacarotenos te proveerán un alivio a las diversas dolencias asociadas con la artrosis.

El omega 3 ejercerá una función antiinflamatoria y relajante de las articulaciones… mientras que el betacaroteno cuidará tu sistema osteoarticular a nivel celular y regenerativo.

Estos son dos elementos con propiedades idóneas para mitigar tu padecimiento de artrosis.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana