Cómo Calmar el Dolor de la Artrosis con Elongación y Rehabilitación

Cómo Calmar el Dolor de la Artrosis con Elongación y RehabilitaciónEn este artículo te muestro cómo calmar el dolor de la artrosis con elongación y rehabilitación.

El desgaste del cartílago que se encuentra en las articulaciones produce dolor, ya que se inflama y acaba por degenerarse progresivamente.

Las personas que padecen artrosis viven un calvario intentando encontrar el mejor método para aliviar sus dolores y frenar el progreso de la enfermedad.

Existen numerosos fármacos que el médico te puede recetar para aliviar el dolor, pero no siempre funcionan.

Como remedio natural, te voy a recomendar que practiques ejercicio diario de bajo impacto.

No es tan loco como suena, pues un buen estiramiento reducirá el dolor en lugar de provocar más molestias.

Elongaciones y rehabilitación

Es muy recomendable que practiques cada día diferentes estiramientos centrados en la zona del cuerpo donde tengas las molestias.

Existen ejercicios de elongación para la espalda, para las manos, para las piernas y para cualquier lugar del cuerpo.

Al estirar el músculo, este tiene mejor tiempo de reacción y rinde mejor ante cualquier tipo de esfuerzo o tarea cotidiana.

Debes encontrar aquellos ejercicios con los que te sientas cómodo para establecer una rutina diaria.

También puedes preguntarle a tu médico o especialista por ejercicios que puedas realizar en tus horas de descanso en el trabajo o centro de estudios para hacer más llevadera la jornada.

Es preferible que practiques los estiramientos por la mañana, cuando los músculos y las articulaciones están más rígidas.

Estos ejercicios de estiramiento son como los que usan los fisioterapeutas en las sesiones de rehabilitación.

Para que los ejercicios funcionen correctamente, debes llevar una dieta equilibrada y descansar al menos 8 horas diarias.

Si lo prefieres y tienes la oportunidad, puedes realizar estos ejercicios de estiramiento bajo el agua.

En una bañera o piscina con agua templada, los músculos se relajarán rápidamente y trabajarán mejor.

Además, es más sencillo moverse en el agua.

Por ello, practicar natación está muy recomendado en casos de artrosis, ya que trabajan todos los grupos de músculos y el esfuerzo necesario es menor.

Deportes suaves

Además de seguir una rutina diaria de estiramientos, es muy recomendable que la combines con la práctica de alguna disciplina deportiva.

Todos los deportes al practicarse con constancia ayudan a liberar endorfinas, hormonas capaces de reducir el dolor articular y muscular de forma notable.

La idea es que busques un deporte de bajo impacto, adecuado a tu caso de artrosis y a tus capacidades.

Te recomiendo que pruebes a practicar pilates, yoga o taichí.

Estas disciplinas deportivas se ofrecen en la mayoría de gimnasios y están indicadas para cualquier tipo de persona, sim importar la edad o el estado físico.

También las puedes practicar perfectamente en casa.

Se componen de ejercicios que activan todos los músculos del cuerpo de manera suave y trabajando la elongación.

Al combinar respiraciones controladas con ejercicio físico de bajo impacto, también conseguirás reducir el estrés, tan perjudicial para tu estado.

Si te decides a probar alguno de estos deportes, no te olvides de informar sobre tu estado al monitor, para que pueda recomendarte los mejores ejercicios para tu caso de artrosis.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana