Cómo se Trata la Artrosis de Rodilla con Métodos de Relajación

Cómo se Trata la Artrosis de Rodilla con Métodos de RelajaciónEn este artículo te muestro cómo se trata la artrosis de rodilla con métodos de relajación.

Al ser una enfermedad degenerativa, los síntomas, consecuencias y dolores producidos por la artrosis se van agravando con el paso del tiempo.

Por ello es muy importante hacer frente a la enfermedad apenas sea detectada y tratarla para frenarla e iniciar su curación.

Las técnicas de relajación de las articulaciones basadas en la realización de ejercicios físicos son una de formas naturales de tratar la enfermedad que han mostrado mayor efectividad a sus afectados a lo largo de los tiempos.

A continuación, te propongo seis ejercicios físicos que ayudan a fortalecer los músculos de las articulaciones contrarrestando y frenando la acción degenerativa de la artrosis.

Por otra parte, gracias a excitación de los vasos sanguíneos se produce mayor irrigación sanguínea en la zona y se relajan las articulaciones.

Son ejercicios ideales para hacer frente a la enfermedad y complementar otros tratamientos a emplear, pruébalos y elije los que más se adapten a tus características físicas.

A continuación te muestro 6 ejercicios de relajación basados en ejercicios físicos para curar la artrosis.

Natación

El agua proporciona un medio ingrávido ideal para practicar ejercicios físicos sin sufrir la presión que ejerce nuestro propio peso.

La natación es una actividad que permite ejercitar las articulaciones sin dañarlas, incrementando el riego sanguíneo en torno a ellas y fortaleciendo sus músculos, además se puede practicar a cualquier edad.

Aquagym

Es otra manera para realizar entrenamiento físico aprovechando la ingravidez del agua para hacer ejercicio sin sobrecargar las articulaciones ganando musculatura.

Es una actividad adecuada incluso para personas que no sepan nadar y pueden diseñarse tablas de ejercicios para personas de diferentes edades.

Pilates

Esta disciplina favorece a la movilidad irrigando los ligamentos y drenando las articulaciones, fortaleciendo y flexibilizando cada articulación, para así aliviar los dolores.

Al tratarse de ejercicios suaves realizados sin ninguna brusquedad son muy adecuados para las personas afectadas por la artrosis.

Es muy importante contar con la supervisión de un monitor especializado para asegurar efectividad y no tener riesgo sobrecargas ni lesiones por realizar mal los ejercicios.

Yoga

Es una técnica ancestral de relajación física y mental originaria de la India.

Es muy beneficiosa por proporcionar elasticidad en las articulaciones y alejar el estrés.

Se basa en coordinar mente, respiración y cuerpo para realizar un ejercicio.

La lentitud en los movimientos para adoptar las posturas, su mantenimiento en estado inmóvil y posterior relajación, hacen a esta disciplina idónea para quien padece artrosis.

Son muchos los beneficios que obtendrás con su práctica, además mejorarás en tu estado de ánimo.

Taichí

Este arte marcial de origen oriental dispone de técnicas muy interesantes para los pacientes de artrosis.

Aporta equilibrio de mente y cuerpo, favoreciendo la relajación de las articulaciones y el fortalecimiento de los músculos y ligamentos de las articulaciones.

La medicina oriental utiliza este arte marcial en el tratamiento de la artrosis desde tiempos ancestrales.

Al igual que el yoga es necesario contar con un monitor especializado, no es una disciplina que te aconsejaría para practicar en solitario.

Marcha nórdica

Caminar con bastones obliga a las articulaciones a realizar un movimiento que favorece su tonificación, expertos médicos de todo el mundo especializados en el tratamiento de la artrosis, no han dudado en recomendar su práctica.

Este ejercicio ejercita el 90% de los músculos del cuerpo humano, aumenta la resistencia muscular, capacidad aeróbica y retarda el envejecimiento de los huesos.

Pasear

Es un ejercicio rutinario muy útil para las personas afectadas por la artrosis.

Puede practicarse a cualquier edad y es una actividad ligera que tonifica, relaja y aumenta la resistencia muscular de las articulaciones.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

Haz clic aquí para mostrarte cómo ponerlo en práctica y comienza a curar tu artrosis de forma natural

click-300x75

Nos vemos allí 🙂

Susana