Cura para la Artrosis de Cadera con Ejercicios sin Peso y Natación

Cura para la Artrosis de Cadera con Ejercicios sin Peso y NataciónEn este artículo te muestro una cura para la artrosis de cadera con ejercicios sin peso y natación.

Si sufres artrosis de cadera no debes quedarte quieto rendido al sedentarismo por miedo al dolor.

Este procedimiento es poco recomendable ya que puede acelerar la evolución de la enfermedad agravando sus síntomas.

Al contrario, se aconseja que te armes de voluntad y comiences a hacer ejercicios que te ayuden a fortalecer tus músculos, así como tu sistema óseo para conseguir un mejor sostén en tus articulaciones y liberes la presión contenida en las mismas reduciendo la inflamación y el dolor.

Las grandes ventajas del deporte para la artrosis son especialmente evidentes a medio y largo plazo.

sin embargo, es muy posible que desde la primera sesión de ejercicios notes una sensación reconfortante que incremente la relajación, reduzca tu estrés y aumente tu autoestima.

Para conseguir unos resultados excelentes en el tratamiento natural contra la artrosis de cadera a través del deporte es muy recomendable que apuestes por la natación como tu aliado principal.

Esto es así porque se trata de una actividad capaz de adaptarse fácilmente a los distintos niveles de dureza que requiere cada usuario y porque es un deporte eficiente para el fortalecimiento de los músculos de todo el cuerpo al actuar de una forma general.

De igual modo, la acción del agua neutralizando la fuerza de la gravedad y la carencia de impactos como los que se sufre en otros deportes como el running, hacen de la natación una actividad excelente para las personas con artrosis de cadera o cualquier otra variante de esta misma dolencia.

Puedes comenzar a practicar la natación desde el nivel más básico si nunca has tenido contacto con este deporte e ir incrementando la dureza de tus sesiones cuando vayas cogiendo forma.

También es aconsejable que combines la práctica de natación con algunos ejercicios específicos para el estiramiento y fortalecimiento de la zona de la cadera que te ayudarán a combatir tus síntomas de una forma eficiente .

Además de permitirte calentar la zona protegiéndola antes de comenzar la sesión de natación o después de la misma.

Tumbado boca arriba sobre una superficie cómoda, plana y horizontal, debes disponer las piernas de forma paralela y alternar el movimiento de cada una de ellas llevando el talón lo más cerca de los glúteos que seas capaz.

Una vez en esta posición, mantienes durante unos 10 segundos y repites con la otra pierna.

En la misma posición, también resulta de gran utilidad acercar y alejar la punta del pie al cuerpo igual que si pisases y soltases un pedal.

Este ejercicio se ha de practicar apurando el movimiento lo más posible sin llegar a sentir dolor.

Alternando los pies o moviendo ambos al mismo tiempo, es importante mantener cada posición durante unos segundos.

Subir y bajar escalones de poca altura y con movimientos suaves también es un ejercicio recomendable para tratar la artrosis de cadera.

Recuerda usar un calzado con la amortiguación adecuada para evitar el impacto del apoyo sobre el suelo.

En todos los casos conviene calentar y estirar antes de empezar cada ejercicio y tras terminar la sesión.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana