Descubre los Mejores Alimentos para Artrosis de Rodilla: Frutos Secos, Frutas y Cereales

Descubre los Mejores Alimentos para Artrosis de RodillaEn el siguiente artículo descubre los mejores alimentos para artrosis de rodilla: frutos secos, frutas y cereales.

La artrosis de rodilla es una de esas dolencias capaces de arruinarte la vida por completo.

Si la sufres sabes perfectamente que esto es así y que toda ayuda es poca para paliar los síntomas del problema.

Pero además, también sabes que tu peso es vital para que las rodillas no soporten unos kilos que ya no están capacitadas para soportar por la degeneración que provoca la artrosis.

Es aquí donde se hace fundamental la alimentación y el encontrar los mejores alimentos para los problemas de artrosis de rodilla, por lo que voy a descubrirte cuáles son y a explicarte sus características.

Comenzaré por los frutos secos.

Frutos secos para la artrosis

Este tipo de alimento ha demostrado tener una serie de beneficios que te ayudarán bastante a superar tus problemas de artrosis de rodilla.

Para empezar, algunas de las variedades que tienes a tu alcance, como las almendras por ejemplo, son especialmente ricas en vitamina E.

No obstante, es en su alto contenido en minerales en lo que los frutos secos más pueden ayudarte.

El calcio o el magnesio que contienen estos alimentos son necesarios para fortalecer tus huesos y para que estén en perfecto estado.

Así, el consumo de frutos secos es esencial si quieres evitar que la degeneración provocada por la artrosis de rodilla no se acelere demasiado.

Mi consejo es que consumas almendras, nueces o cualquier otra variedad siempre que quieras.

Eso sí, debes hacerlo con moderación para que el consumo de frutos secos no desequilibre tu dieta y, por lo tanto, tu peso corporal.

Frutas para la artrosis

Las frutas son totalmente insustituibles en tu dieta.

Esto es así prácticamente para cualquier persona pero es que si padeces una enfermedad como la artrosis de rodilla debes consumir cuanta más fruta mejor.

Las razones son muchas: obtención de nutrientes que fortalecerán tu articulación, disminuirán la inflamación y harán que el dolor desaparezca, llevar una dieta saludable y equilibrada y, finalmente, mantener tu peso dentro de un límite saludable.

Prácticamente son aconsejables todas las frutas, aunque hay algunas que son especialmente buenas para echarte una mano en tu caso.

Por ejemplo, la piña.

Esta fruta es rica en bromelina, sustancia que al consumirla evitará que los procesos inflamatorios asociados a la artrosis adquieran niveles preocupantes.

Las frutas ricas en antioxidantes, como los cítricos o las fresas y arándanos, tampoco pueden faltarte nunca, ya que estos compuestos son esenciales para evitar la degeneración a la que están sometidos los tejidos de tu cuerpo.

Cereales para la artrosis

Por último, los cereales, especialmente aquellas variedades integrales, deben constituir otro de los pilares de tu dieta si padeces artrosis de rodilla.

Prácticamente todos los cereales aportan una alta cantidad de fibra vegetal que te permitirá sentirte saciado evitando la ingesta innecesaria de comida.

La consecuencia de ello es que te costará mucho menos mantenerte en un peso saludable y equilibrado, con lo que evitarás que tus doloridas rodillas tengan que aguantar demasiado peso.

El cereal más aconsejable a nivel nutricional es la avena, aunque el arroz integral también debería estar presente en tus platos.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana