¿Es Recomendable Caminar si Tienes Artrosis de Cadera?

¿Es Recomendable Caminar si Tienes Artrosis de Cadera?En el siguiente artículo te muestro si es recomendable caminar cuando padeces artrosis de cadera.

Caminar es una acción sencilla que todos y cada uno de nosotros llevamos a cabo todos los días.

Sin embargo, te aseguro que, cuando padeces artrosis de cadera, puede tornarse algo realmente dificultoso y molesto.

Por ello, en la cabeza de la mayoría de pacientes de esta enfermedad surge la pregunta de si es recomendable andar o no a diario debido a su problema.

Sin lugar a dudas, la respuesta es que sí.

Debo decir, desde el primer momento, que andar es un ejercicio ideal para tratar la artrosis de cadera siempre y cuando se realice de la forma adecuada.

En este sentido, un poco más adelante te daré algunos consejos para que consigas disfrutar al máximo de los beneficios que puede brindarte esta actividad.

En primer lugar, caminar es un ejercicio cardiovascular que te permitirá mejorar tu condición física en todos los sentidos.

Por ejemplo, si empiezas a andar todos los días, poco a poco notarás que tu resistencia crece y que actividades que antes te resultaban prácticamente imposibles ahora las haces con gran facilidad.

Además, reducirás los síntomas de dolor, hinchazón y falta de movilidad que sientes ya que fortalecerás eficazmente la musculatura de la zona de la cadera, lo que evitará que los cartílagos sufran tanto desgaste como hasta ahora.

También es cierto que caminar te ayudará a bajar de peso, algo vitar para que el cartílago se recupere y la articulación deje de sufrir del modo en que lo hace ahora mismo.

Asimismo, también mejorará tu circulación sanguínea, lo que se traducirá en menos probabilidades de sufrir episodios de hinchazón.

Como te dije al comienzo del artículo, no vale con andar de cualquier forma si tienes artrosis de cadera ya que tu problema puede verse agravado.

En este sentido, pon metas que sean alcanzables para ti desde el primer momento.

Por ejemplo, si tu condición física es mala y tu cadera está muy resentida por la artrosis, no camines más de 15 o 20 minutos al día durante las dos primeras semanas.

Después, conforme te vayas sintiendo más en forma, sube la duración de las sesiones hasta llegar a una hora aproximadamente.

También debes tener cuidado con la intensidad.

De nada te vale machacarte físicamente saliendo a caminar un día si después vas a llegar a casa dolorido y no vas a poder volver a andar en los dos o tres próximos días.

Por otro lado, hazte con un calzado de calidad que te brinde el máximo grado de protección posible.

En este sentido, cuanto mayor sea su capacidad de amortiguación, mejor.

Por último, solo me queda decirte que, si por cualquier razón, experimentas una cantidad de dolor muy elevada al caminar sobre tierra firme en tu cadera, tienes alternativas.

Y es que, sin duda alguna, andar en el agua puede serte de gran utilidad al respecto.

El agua ofrece una resistencia al movimiento mucho mayor que el aire, lo que hará posible que mejores tu condición física muy rápidamente.

Sin embargo, anula casi por completo el efecto de la gravedad, por lo que no se producen esos temidos impactos contra el suelo que son los que producen dolor en tu cadera afectada por la artrosis.

Hazme caso y, en muy pocos días, notarás efectos positivos.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana