Tenis y Artrosis de Rodilla: Consejos para Aliviar el Dolor para Jugar sin Problemas

Tenis y Artrosis de Rodilla: Consejos para Aliviar el Dolor para Jugar sin ProblemasEn este artículo te quiero hablar sobre el tenis y la artrosis de rodilla: consejos para aliviar el dolor para jugar sin problemas.

Es normal que entre tus aficiones se encuentre la de jugar al tenis.

Y es que este deporte cuenta con apasionados en cualquier lugar del mundo por su diversión y por mejorar la salud física de forma más que interesante.

Sin embargo, cuando la artrosis de rodilla comienza a manifestarse es más que habitual que se deje de lado este ejercicio físico por el dolor y las molestias que la enfermedad provoca.

Sin embargo, existen algunos consejos que pueden seguirse para evitar estos problemas, por lo que podrás seguir disfrutando de tu deporte favorito sin tener que volver a pensar en la artrosis de rodilla.

Lo primero que hay que tener en cuenta para prevenir el dolor provocado por la artrosis de rodilla a la hora de jugar al tenis son las condiciones y el equipamiento que vayas a usar.

Por si no lo sabías, el calzado es fundamental, y es que de tu pisada depende en muchos casos que el dolor que sientas sea de poca intensidad o insoportable.

Mi consejo es que busques calzado deportivo especialmente diseñado para la práctica de este ejercicio.

Si encuentras uno que ofrezca además algo de amortiguación mejor, ya que así conseguirás prevenir que el impacto del terreno en tus articulaciones sea demasiado dañino.

Tan importante como lo anterior es intentar que tu intensidad a la hora de jugar no sea la más alta.

Recuerda que estás ejercitándote para mantenerte en forma, no para ser un profesional de este deporte.

Por ello, intenta evitar los giros bruscos de rodilla o los cambios de velocidad demasiado repentinos.

Con ello solamente conseguirás aumentar el dolor y la inflamación de tu rodilla, dos aspectos de la artrosis que pueden hacer que pierdas las ganas de volver a jugar al tenis.

Ahora bien, estos dos consejos pueden combinarse con otros que pueden ser entendidos como preventivos o curativos.

Entre los primeros se incluye el de llevar una dieta equilibrada que te permita disfrutar de un peso corporal equilibrado.

El sobrepeso combinado con la artrosis de rodilla y con el ejercicio es algo poco aconsejable, ya que los dolores y molestias de tus articulaciones aumentarán significativamente.

Cereales integrales como la avena, frutas y prácticamente cualquier verdura son los mejores alimentos para tratar la artrosis.

Tampoco está mal que antes de jugar recurras a ciertas plantas medicinales que te harán sentir mejor.

La tila puede relajar tu organismo favoreciendo que el dolor sea menos intenso mientras que una infusión de enebro antes o después del ejercicio es la mejor forma de hacer que la inflamación de tu rodilla desaparezca.

Después de jugar al tenis puedes servirte del poder del calor y el frío para eliminar rápidamente las molestias.

Aplicar en la rodilla afectada por la artrosis compresas frías y calientes sucesivamente calmará el dolor que sientes y rebajará la inflamación, así que no dudes en aprovecharte de ello.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para derrotar a la artrosis y eliminar para siempre los dolores y sus síntomas

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo también padecí artrosis.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y los medicamentos solo estaban destruyendo mucho más mi salud.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron y pude abandonar los medicamentos que estaba tomando.

Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Susana