En este art铆culo te quiero mostrar las frutas y verduras buenas para las articulaciones y que deber铆as consumir m谩s seguido para lograr erradicar a la artritis de tu vida.
Como seguramente ya sabes, la artritis produce inflamaci贸n en las articulaciones, hinchaz贸n y dolor. La medicina tradicional dice que no sabe exactamente por qu茅 surge la artritis, pero en el tratamiento natural que segu铆 para librarme de la artritis para siempre, he descubierto que esta enfermedad aparece debido a un GRAVE deterioro de los sistemas de defensa, entre ellos, el sistema inmunol贸gico.
Estos sistemas de defensa se ven gravemente deteriorados debido a un alto consumo de comida chatarra con conservantes y otros qu铆micos da帽inos para nuestra salud. Por suerte, los sistemas de defensa se pueden reestablecer a sus valores normales con una dieta.
Entre los alimentos m谩s importantes que encontr茅 en la dieta que me cur贸 de la artritis, est谩n las frutas y verduras. Las frutas y verduras te ayudar谩n a desinflamar las articulaciones y eliminar los dolores que produce la artritis.
Entre las frutas, recomiendo mucho las que contienen vitamina A o betacaroteno. La vitamina A es muy importante para nuestros sistemas de defensa, especialmente el sistema inmunol贸gico. Esta vitamina refuerza el sistema inmune y adem谩s ayuda a regenerar el tejido 贸seo deteriorado.
Tambi茅n mencion茅 que el betacaroteno es bueno. El betacaroteno es simplemente una sustancia que se transforma en vitamina A en el h铆gado. Las frutas con vitamina A o betacaroteno son el mel贸n, el mango, los melocotones, el damasco, la granada, la papaya, entre otras.
En esta dieta para pacientes con artritis reumatoide, tambi茅n recomiendo las frutas con grandes cantidades de antioxidantes y con potasio. Las frutas con muchos antioxidantes son la manzana, la uva morada, la frutilla, el kiwi, la granada, entre otras. Y las que contienen potasio son el pl谩tano, los higos, las fresas, las frambuesas, las ciruelas y las uvas.
Entre las verduras para combatir la artritis y desinflamar las articulaciones, recomiendo las que contienen vitamina C. La vitamina C act煤a como antiinflamatorio en nuestro cuerpo, adem谩s de que se considera un poderoso antioxidante, los cuales ayudan a reforzar el sistema inmunol贸gico. Las verduras con vitamina C son el br贸coli, el coliflor, la col, repollo, la espinaca, la acelga, el berro, la lechuga, entre otros.
El br贸coli no solo es rico en vitamina C, sino que tambi茅n en vitamina A. Otras verduras con vitamina A o betacaroteno para desinflamar las articulaciones son la zanahoria, la batata y la calabaza.
Muchas personas no saben c贸mo comer las verduras, pero no hay que complicarse bastante con esto. Simplemente puedes prepararte ensaladas con algunas de las verduras mencionas, condiment谩ndola con aceite de linaza. Este aceite es muy bueno para desinflamar las articulaciones, ya que contiene mucho omega 3, un potente antiinflamatorio. O sino puedes hervir algunas verduras y prepararte una rica sopa 馃檪
Estas frutas y verduras que te mencion茅 son las mismas que utilic茅 cuando segu铆 el tratamiento natural que me liber贸 de la artritis. Por lo tanto, te aconsejo que tambi茅n las consumas ya que te servir谩n a ti tambi茅n. Y si quieres conocer el tratamiento completo que me cur贸 de la artritis, haz clic aqu铆 para mostrarte en qu茅 consiste y c贸mo ponerlo en pr谩ctica.
Nos vemos all铆 馃檪
Julio
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Hola Laura!
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Saludos 馃檪
Julio